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軟爛適口的食物寶寶最愛吃了

想必土豆泥很多寶寶都吃過吧，這不稀奇，可是媽媽們你們知道嘛？不是只有土豆才能做成泥哦，水果蔬菜的什么都可以哦，今天為大家介紹兩種軟爛適口的食物哦，下面介紹一下做法：

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玉米蛋蛋的原料以及制法介紹

①將玉米面放入盆內(nèi)，加入熱水400克和成面團，揉勻揉光后稍餳。②將面團上案揉成圓坨，用搟面杖搟成0.3厘米厚的面片，撒勻撲面（多撒一點），切成黃豆大小的丁。把小面丁用刀鏟人簸箕內(nèi)，晃滾成小圓蛋蛋。

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食物纖維是塑身的好幫手

要想解除便秘，必須先從吃食物纖維開始。食物纖維能促進腸蠕動，增加糞便量，使糞便變軟、易于排出。我們必須了解哪些食物中含有食物纖維，確認每天的膳食中我們?nèi)绷耸裁?。食物纖維不僅對便秘有效，還能排泄體內(nèi)的膽汁酸及鈉，抑制膽固醇的吸收，同時還能促進腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，真可謂功德無量。

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想不到的蔬菜也能做飲料

牛奶生地洋蔥飲：洋蔥去根、皮，與生地一起洗凈，切碎，同放人家用榨汁機中取汁，盛人碗巾備用。鮮牛奶放鍋中煮沸，再加入洋蔥、生地汁，攪拌均勻，再煮沸，離火后加入白糖攪至充分溶解即成。

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教媽媽做幾道家常小菜

酸辣豆腐：將豆腐切小塊，過油，炸呈金黃色；辣椒、冬筍、胡蘿卜、蔥、姜、蒜均切成絲。將植物油燒熱，加入辣椒、冬筍、胡蘿卜、蔥絲、姜絲一起翻炒，加入精鹽、白糖，倒入醋和少許水，即成鮮湯，再放入炸過的豆腐塊，用小火慢煮透即可。

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飯前不宜喝太多水

大多數(shù)人常常忽略了一項很重要的常識：飯前不要喝太多水。尤其是在炎熱的夏天里，稍有活動就會口干舌燥，汗流浹背，因此大多數(shù)人只要有機會，就會喝很多開水和飲料，他們認為，這么做不但可以消解熱，還能補充身體中流失的那些水分。

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人體不可缺少的礦物質(zhì)有哪些

我們都知道礦物質(zhì)是人體正常生理機能運作不可缺少的物質(zhì)，為人體提供必備的熱量。人體中的主要礦物質(zhì)有20余種，其中與兒童關(guān)系最大的有鈣、磷、鐵、碘等。除了含有優(yōu)質(zhì)的鈣、鎂、鈉、鉀、磷等常量礦物質(zhì)外，還含有豐富的碘、鐵、鋅、銅、氟、鉬等人體必需的微量元素，都是人體必需的物質(zhì)。各種礦物質(zhì)從正常均衡的飲食中就可以取得。主要礦物質(zhì)的功能、來源、缺少或過多的影響如下。

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偏食對身體的危害很大

什么叫偏食？有人長期喜愛吃某幾種食物或長期不吃某幾種食物。對這種習慣稱之為偏食。偏食的習慣養(yǎng)成后會給身體帶來很大的危害。其原因是：

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油脂要適量　食鹽要限量

生活里，我們離不開油和食鹽，沒有了這兩個東西，食物不在美味，同時我們的身體也會缺乏某些元素，但是這兩種東西都要適量，否則就會給我們的健康帶來不利。

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好喝又健康的自制牛奶飲料

牛奶杏仁飲：[最適合疾病]適用于慢性支氣管炎、骨質(zhì)疏松癥等。[大夫叮囑]杏仁有祛痰止咳的作用，與牛奶配伍具有補鈣、潤肺止咳的功效，適用于體虛瘦弱、動輒出汗、咳嗽遷延不愈的支氣管炎癥等。

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