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如何培養(yǎng)兒童良好的進食習(xí)慣
培養(yǎng)好孩子的進食習(xí)慣,父母在孩子的吃飯問題上就可以省很多心。孩子可以跟著大人一起進餐以后,就要讓他盡量和大人保持同步的進食規(guī)律,在固定的時間、固定的地方吃飯,讓孩子對規(guī)律飲食形成印象。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:飲食營養(yǎng)
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酸奶的前世——在不斷傳承與創(chuàng)新中被世人認可
如今作為一種營養(yǎng)豐富、老少皆宜的飲料,酸奶已成為大眾化的食品。然而在200年前,它還是使人“聞”而怯步的奇貨呢!1784年,兩位土耳其人把酸奶帶到美國,以后又傳到歐洲,就因為它有股酸味,長期不被人正眼看待,哎,熟話說每一個“名人”背后都有一段辛酸史,你看,就連酸奶也逃不過這樣的命運。
標簽:酸奶 - 兒童酸奶 - 飲食營養(yǎng) - 兒童食品,類別:奶粉&牛奶
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有利于胎兒大腦發(fā)育的蔬菜
蔬菜中的健腦食品主要有香菇、金針菇、黃花菜、南瓜等。(1)香菇:香菇營養(yǎng)豐富,每100克含蛋白質(zhì)21克,脂肪1.3克,粗纖維32克,糖類29克,胡蘿卜素20~120微克,維生素B10.19毫克,維生素B21.3毫克,煙酸24.8毫克,鈣35毫克,磷289毫克,鐵7.3毫克,另有其他維生素、礦物質(zhì)及30多種酶和18種氨基酸,因其含有全面豐富的營養(yǎng)成分,是很好的健腦食品。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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喜歡貪食的兒童多數(shù)胃口不好
與厭食恰恰相反,貪食就是指嘴饞。例如,貪食的兒童自己手里拿著一個蘋果,正在津津有味地吃著,當他看到別人吃橘子,他就不想再吃蘋果,而又十分貪吃橘子了。當給他弄到橘子時,他只吃一點就不再吃了。如果他又發(fā)現(xiàn)別人在吃生蘿卜,他又貪饞不止,又想吃生蘿卜了。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:進餐習(xí)慣
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吃含抗氧化劑食物越多越健康
近年來研究者認為,現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)中抗氧化劑和礦物質(zhì)含量減少,包括新鮮蔬菜、水果和鮮肉類,這些變化導(dǎo)致機體對抗外界入侵物質(zhì),包括過敏原所致炎癥的反應(yīng)能力降低;新生兒由于抗氧化劑水平較低,對外源性螨蟲抗原和花粉具有更高的敏感性,以后可能由于飲食中的抗氧化劑含量少,使包括哮喘在內(nèi)的過敏性疾病發(fā)生的危險性明顯地增加,這種影響可能從兒童時期開始發(fā)展,直至成年。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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斷奶后的寶寶營養(yǎng)與膳食很重要
斷乳后的嬰幼兒,必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化器官來攝取食物的營養(yǎng)。由于他們的消化機能尚未成熟,因而容易引起代謝功能紊亂,故斷乳后嬰幼兒的營養(yǎng)與膳食,要注意適應(yīng)該時期機體的特點。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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孕期媽媽營養(yǎng)一定要跟上
孕媽媽在妊娠期間,必須有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),以滿足自身和寶寶的需要。當孕媽媽營養(yǎng)不足時,寶寶要吸收母體的營養(yǎng),最后出現(xiàn)母體營養(yǎng)缺乏……
標簽:飲食營養(yǎng),類別:孕期飲食
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孕媽媽不愛吃蔬菜 其他營養(yǎng)要跟上
蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養(yǎng)的食品源。根據(jù)顏色和種類的不同,蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜),其中尤以綠黃色蔬菜的營養(yǎng)素含量最為豐富……
標簽:飲食營養(yǎng),類別:孕期飲食
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寶寶補充微量元素不是吃得越多越好
很多新爸爸媽媽,總是擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠,不論鈣、鐵、鋅、錫,還是維生素,一個勁的給孩子進補,以為吃得越多越好,殊不知不論過量補充哪一種微量元素,均會引起毒副作用,甚歪引起中毒和遺傳物質(zhì)的損傷。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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適合產(chǎn)婦食用的水果有哪些
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化。身強體壯者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。魚肉、雞蛋中的確含高蛋白、高脂肪、高膽固醇及脂溶性維生素,但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低,而水果中則含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等,它能彌補因純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配,則能取長補短,相得益彰。否則,可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂,母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。
標簽:飲食營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
標簽大雜燴
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