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孕媽餓得快怎么辦？

隨著孕期的發(fā)展，不少準媽媽會發(fā)現(xiàn)無論自己吃多少，且不管是白天還是晚上，總會覺得饑腸轆轆。這一點也不奇怪，因為此刻寶貝生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都要靠母體來供給。然而面對說餓就餓的肚子，孕媽媽們很是苦惱，不知該怎么辦。怕吃多了太胖，吃少了寶貝不健康。其實，麻麻們只要遵循以下兩大飲食原則即可輕松應對餓得快的肚肚啦！

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準媽媽營養(yǎng)總動員

每一位準媽媽心中都充滿著幸福和希望，她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期保健，特別是飲食保健最為重要，下面就談談準媽媽補充營養(yǎng)的一些基本常識，供參考。

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孕期失眠怎么辦？

孕婦在懷孕晚期面臨的最大挑戰(zhàn)就是無法入睡，或者睡一會兒就醒，即使每天晚上睡覺前把自己搞的疲憊不堪也不能睡得香甜。對于孕婦而言，良好的睡眠質量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。

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給孕媽媽更多關愛延續(xù)孕期“美麗心情”

整個孕期需要十個月，數(shù)百個日夜，不管對于哪一個孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長大后就會離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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關愛孕媽打造孕期“美麗心情”

整個孕期需要十個月，數(shù)百個日夜，不管對于哪一個孕媽媽來說，都很辛苦。也許你上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜，下一刻就想起孕育中經(jīng)歷了種種苦難，覺得寶寶長大后就會離開自己，然后瞬間就變得黯然神傷。除了心理發(fā)生變化以外，孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。搖身一變，從小胃口變身大胃王，一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

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孕婦吃什么能讓你更快樂？

準媽媽們得知懷孕的心情總是驚喜萬分的，然而，隨著時間的流逝，準媽媽的肚子一天天變大，心情上卻不知為何悄悄的有了一些變化。也許會感到煩躁不安，或是極度興奮極度沮喪，亦或是格外焦慮……這究竟是什么原因導致的呢？

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孕期失眠怎么辦？

孕婦在懷孕晚期面臨的最大挑戰(zhàn)就是無法入睡，或者睡一會兒就醒，即使每天晚上睡覺前把自己搞的疲憊不堪也不能睡得香甜。對于孕婦而言，良好的睡眠質量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。

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牛奶or孕婦奶粉？孕媽選擇要仔細

眾所周知，孕婦在懷孕期間，需要攝入充足的營養(yǎng)以維持兩個生命的生長活動。這些營養(yǎng)包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸。其中，鈣質的攝入應比平時多攝入50%，以保證媽媽的健康及寶寶的身體發(fā)育。為了補充大量的鈣質，一些孕媽選擇喝牛奶，也有一些孕媽選擇喝孕婦奶粉。那么，孕婦到底喝牛奶好還是喝孕婦奶粉好？對于剛懷寶寶的準媽媽們，可能沒有意識到這是一個嚴肅的命題。

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孩子補充營養(yǎng) 從三餐開始

早餐，很多家長喜歡給孩子準備最經(jīng)典的雞蛋+牛奶的搭配作為孩子美好的一天的開始。但是，吃雞蛋喝牛奶的同時，最好要準備麥片，面包等谷物雜糧給孩子，才能滿足孩子身體發(fā)育的需求，最簡單傳統(tǒng)的面條，稀粥也是不錯的早餐選擇。

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一日三餐補充營養(yǎng)，你做對了嗎

爸媽都知道孩子需要補充營養(yǎng)，即將入學的孩子更需要讓營養(yǎng)跟上成長的腳步，但是，每天給孩子吃的食物補充多少營養(yǎng)量才合適，又有哪些營養(yǎng)真正適合孩子的成長發(fā)育需要，爸媽們在給孩子補充營養(yǎng)的同時，也要關注自己有沒有科學補充，避免走進誤區(qū)。

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