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母乳中含有足夠的營養(yǎng)素
產(chǎn)能營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大物質(zhì)
標(biāo)簽：營養(yǎng)素，類別：喂養(yǎng)特點(diǎn)
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你重視過纖維素這種營養(yǎng)素嗎？
眾所周知，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水是人類賴以生存的六大營養(yǎng)要素。如今，纖維素已被任命為第七營養(yǎng)素。它對人體的作用正逐漸被認(rèn)識。
標(biāo)簽：營養(yǎng)素，類別：飲食營養(yǎng)
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如何讓孩子從食物中獲取營養(yǎng)素？
目前我國青少年體內(nèi)鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素都存在不足。為此父母們找了許多營養(yǎng)讓孩子補(bǔ)充。這種方法雖然可以緩解營養(yǎng)的缺乏，但得要注意量，營養(yǎng)補(bǔ)劑也不是越多越好。因?yàn)檫@些物質(zhì)中存在不少化學(xué)制品，長期或過量服用都可能對孩子的身體造成不良的影響。再者，一種營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過多，也會(huì)對其他營養(yǎng)素的吸收造成阻礙。
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各種營養(yǎng)素來源于哪些食物？
含蛋白質(zhì)較多的食物 動(dòng)物性食物中以蛋類（雞、鴨、鵝、鵪鶉蛋）、瘦肉（豬、羊、牛、家禽肉等）、乳類（人、羊、牛乳）、魚類（淡水、海水）、蝦（淡水、海水）等含量豐富。植物性食物中以黃豆、蠶豆、花生、核桃、瓜籽含量較多，米、麥中也有少量的蛋白質(zhì)。
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孕期營養(yǎng)元素大評點(diǎn)
你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營養(yǎng)素也是需要適當(dāng)補(bǔ)充的。不單如此，眾多專家認(rèn)為，營養(yǎng)方面的準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價(jià)，胎兒發(fā)育往往也會(huì)受到種種消極影響。那么，懷孕前應(yīng)重點(diǎn)注意那些營養(yǎng)問題呢？
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多給孩子吃蔬菜
現(xiàn)在的營養(yǎng)食品 十幾年來，我們已經(jīng)學(xué)到了很多關(guān)于如何利用營養(yǎng)促進(jìn)孩子健康成長的知識。過去，我們常常認(rèn)為蔬菜、谷物、豆類只是輔助性食品，而把肉類和奶制品作為主要食品，而且并太關(guān)心兒童飲食中的脂肪和膽固醇。但是現(xiàn)在我們懂得多了。研究清楚地表明，蔬菜、谷物、豆類和水果應(yīng)該在兒童的飲食中唱主角，因?yàn)樗鼈兡転閮和L提供營養(yǎng)素，并避免膽固醇和動(dòng)物脂肪引起的諸多問題。
標(biāo)簽大雜燴
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