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孕期進(jìn)補(bǔ)人參，究竟好不好？

孕期有諸多講究，特別是飲食方面，均衡營養(yǎng)的飲食才有助于孕媽和胎寶寶的健康。很多孕媽雖然知道這些知識(shí)，但她們可能不懂孕期大補(bǔ)乃禁忌，所以很多孕媽咪會(huì)選擇人參進(jìn)補(bǔ)。但事實(shí)上，這樣很可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。除此之外，下面這些孕期禁忌，你了解多少？

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常吃湯泡飯坑娃沒商量，家長趕緊避雷！

湯泡飯顧名思義，就是把熟米飯澆上湯水后混合而成的一種食物。很多老人在喂寶寶吃飯時(shí)比較喜歡這種操作：寶寶吃飯的同時(shí)還能喝下湯，豈不是一舉兩得？可是很多大人都不知道，寶寶吃湯泡飯其實(shí)并沒有好處，而且這種看似像稀飯的食物，和稀飯有著本質(zhì)上的區(qū)別。

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幾步走，讓孩子愛上吃早餐！

要想孩子健康的成長，就應(yīng)該讓孩子攝取充足的營養(yǎng)，而孩子所需的營養(yǎng)大多數(shù)來源于一日三餐。所以一日三餐對孩子來說十分重要。但是很多家長發(fā)現(xiàn)，自己孩子好像不喜歡吃早餐，這可急壞了不少的家長。那么有什么辦法可以讓孩子喜歡吃早餐嗎？

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這波食材含鐵量豐富，速速給娃安排上！

鐵是人體用來產(chǎn)生血紅蛋白的一種重要營養(yǎng)素。而血紅蛋白是紅細(xì)胞(rbc)中的一種含鐵蛋白質(zhì)，它能幫助血液攜帶氧氣，并將氧氣輸送到所有其他細(xì)胞。如果沒有血紅蛋白，身體就會(huì)停止產(chǎn)生健康的紅細(xì)胞，導(dǎo)致寶寶的肌肉、組織和細(xì)胞無法獲得所需氧氣。

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產(chǎn)后減肥，這些消耗能量的食物了解一下

白天能量水平會(huì)有輕微的起伏，這是很正常的。各種因素都會(huì)影響這種自然的起伏。這些包括睡眠和壓力水平，身體活動(dòng)水平和吃的食物。一般來說，吃頓飯或點(diǎn)心會(huì)給讓你感覺更有活力。然而有些食物可能會(huì)消耗你的能量。這篇文章列舉了七種可能消耗能量的食物。

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孕期早準(zhǔn)備吃對食物，產(chǎn)后乳汁充足

孕期時(shí)，有一件事孕媽們很少想，那就是產(chǎn)后奶水夠不夠?qū)殞毘浴＿@里提醒大家，產(chǎn)后再準(zhǔn)備就有些晚了，最好在孕期就準(zhǔn)備。比如孕晚期可以常吃以下這些食物：

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你造嗎？每日吃多少水果最合適

水果是健康飲食的重要組成部分。事實(shí)上，多吃水果對健康有各種好處，包括降低罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，有些人關(guān)心水果的含糖量，擔(dān)心吃得太多可能有害健康。那么，為了健康，你每天應(yīng)該吃多少水果呢?

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育網(wǎng)答疑：大肚婆期真的不能吃辣嗎？

很多孕媽在懷孕之前是無辣不歡，但懷孕之后，為了寶寶的健康忍痛戒辣。小編這里想跟各位孕媽說的是，并不是懷孕了就不能吃辣的，相反適當(dāng)?shù)某砸恍┎淮碳さ奈⒗笔菍ι眢w有些好處的。

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盤點(diǎn)富含生物素的食物，了解一下~

和其他B族維生素一樣，生物素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。擁有充足的生物素與有光澤的頭發(fā)、發(fā)光的皮膚和結(jié)實(shí)的指甲有關(guān)。生物素對懷孕也很重要，它被包括在許多產(chǎn)前維生素中。生物素也被發(fā)現(xiàn)能促進(jìn)肝臟功能良好。

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怎么用母乳做輔食？快看這里

如果你家寶寶是母乳喂養(yǎng)，當(dāng)你不得不重返工作崗位時(shí)，情況可能會(huì)發(fā)生變化。如果你正在尋找方法來確保寶寶即使在你不在家的時(shí)候也能得到母乳的營養(yǎng)，或者只是想在菜單上添加一些有創(chuàng)意的食物，這里有一些有用的食譜。

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