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寶貝健康成長 “脂肪”營養(yǎng)少不了

現(xiàn)在很多媽咪都很關(guān)注孩子的健康，也就生怕自己的孩子因為吃得過多或是攝入過多的脂肪患上兒童肥胖癥，對孩子的健康不好，也就給孩子控制肉類食物等的攝入，營養(yǎng)專家卻告訴媽咪們，過多地限制脂肪的攝入對孩子的健康成長不利。

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脂肪攝入過多不利寶寶健康

在有些父母的觀念之中，孩子是長得又白又胖才可愛，卻不知道孩子攝入過多的脂肪之后會導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)堆積，從而也就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖癥，肥胖癥往往是會伴隨其他不食癥狀一起，如兒童三高，對孩子的健康造成傷害。

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飲食莫要瞎控制寶寶需要高脂肪

想要控制嬰兒飲食中的脂肪就好比是與大自然做抗?fàn)?，純粹是無用功。如果嬰兒長期處在低脂肪情況下那么會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，嬰兒體重偏低，落后于正常的發(fā)育曲線，這會導(dǎo)致他們錯過成長發(fā)育的關(guān)鍵時期。脂肪攝入不足和重要脂肪酸缺乏的兒童將受到視覺問題和智力遲緩的困擾。

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如何讓寶寶補充健康脂肪

現(xiàn)在成人中流行低脂肪熱，但對孩子來說，那不是有益健康的。成長中的兒童的日常食物中需要有足夠的脂肪。事實上，他們的飲食中若沒有適當(dāng)?shù)闹?，在身體和智力兩方面他們就不可能出現(xiàn)最理想的發(fā)育。兒童日常食物中應(yīng)有脂肪的重要證據(jù)是：人奶中50％的卡路里來自脂肪。

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有哪些重要的脂類成分

人體的脂肪可分為體脂性脂肪組織及結(jié)構(gòu)性脂質(zhì)。而結(jié)構(gòu)性脂質(zhì)通常不僅可提供能量、本身是人體組織結(jié)構(gòu)的一部分，同時也具有功能性脂質(zhì)如磷脂、脂蛋白等的功能。

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嬰兒需要的脂肪比你想象的多

嬰兒的飲食脂肪含量太少不利于嬰兒的健康。學(xué)走路的孩子吃的東西常常也都是父母所吃的。吃低脂肪食物的父母認(rèn)為給孩子吃同樣的食物是可以的，事實可不是這樣！

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該怎樣做才能預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖

產(chǎn)后發(fā)胖的原因大多數(shù)是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織，產(chǎn)婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負(fù)擔(dān)，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。

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為產(chǎn)婦量身定做的減肥計劃

如何訂做減肥計劃：正確的減肥是減去身體過多的脂肪。如果想減去l千克的脂肪，就必須減少7700卡的熱量，經(jīng)由營養(yǎng)師的計算，每天少1000卡，乘以7天就等于7700卡，也就是要費時1個星期，才能使l公斤的脂肪完全消失；但是，為了讓產(chǎn)后的媽媽免遭挨餓之苦，營養(yǎng)師建議，最理想的狀態(tài)是1個星期減重0.5千克，減肥者l天只要減少500卡的熱量就可以達到目標(biāo)了。

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孕媽媽不宜吃脂肪高的一些零食

稍稍懂些營養(yǎng)知識的人，翻一翻有關(guān)食物成分表就可知道，花生仁含脂肪40%～50%，，核桃仁含脂肪40%～63%，于是一些人覺得花生、核桃等零食脂肪高，不適宜給孕婦吃。

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5個月胎寶寶的發(fā)育情況是怎樣的

此時胎寶寶的頭已占全身長的1／3，頭部及身體上有一層薄薄的胎毛呈現(xiàn)出來，頭發(fā)、眉毛齊備，耳朵的入口張開，牙床開始形成，手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起。由于皮下脂肪開始沉積，白色的脂肪逐漸覆蓋皮膚，皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見，骨骼和肌肉也越來越結(jié)實。

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