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女性如何為懷孕做好營養(yǎng)準備
在人的一生中,懷孕和分娩是女性一個非常特別的時期,每個女人在此階段心理和生理上都會發(fā)生很大的變化。由于在體內(nèi)孕育的是一個新生命,這就使女人感到自己責(zé)任的重大。
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懷孕前需要注意營養(yǎng)調(diào)理
孕前攝入營養(yǎng),首先要選擇營養(yǎng)豐富的食物,如肉、魚、蛋、蝦、乳制品、新鮮蔬菜、水果和含各種微量元素(如鋅、鐵、鈣、磷)的食物等,以滿足機體對各種營養(yǎng)素的需要,促進生殖細胞的生成和成熟。
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