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吃對了　孕期也能消水腫

當(dāng)身體的代謝率提高，水分的代謝、排謝也會較順暢，因此，想提高代謝率，建議攝取足夠的蔬果，尤其是含水量多的高鉀蔬果，劉怡里營養(yǎng)師指出：「因為鉀能助于鈉的代謝、排出?！?/p>
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五種食物加重水腫要小心

炒飯、炒面、羹面等混合烹調(diào)的食物，不僅油分高、鹽分也高，而且使用的調(diào)味料也比較多，容易造成孕婦的健康負(fù)擔(dān)。

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中醫(yī)對于水腫的不同調(diào)理法

水腫是體內(nèi)水液潴留引起頭面、眼瞼、四肢、腹部，甚至全身浮腫的疾病。中醫(yī)認(rèn)為水腫與肺、脾、腎三臟功能不足和失調(diào)有密切關(guān)系。水腫病包括西醫(yī)的急性、慢性腎炎等病在內(nèi)。

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孕婦水腫的飲食調(diào)理方案

孕婦下肢甚至全身浮腫，同時伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，這都是異常情況。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。

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什么樣的睡姿能緩解孕期水腫

許多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也增大了。醫(yī)學(xué)專家指出，女性在懷孕期間下肢出出現(xiàn)水腫很正常，而休息和睡覺的時候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

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嚴(yán)重水腫時要警惕妊娠期高血壓疾病

孕后期很多孕婦都會出現(xiàn)手腳水腫。但如果除了手腳外，腹部和面部也出現(xiàn)水腫的話，就要警惕妊娠期高血壓疾病了。患病后心臟和腎臟會承受不了因子宮增大、血液循環(huán)不暢而增添的負(fù)擔(dān)，使孕婦出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀。胎盤血液循環(huán)異常若導(dǎo)致無法正常供給營養(yǎng)和氧氣，胎兒也就難以正常成長。病情嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致胎兒早產(chǎn)或死產(chǎn)。孕婦病情不嚴(yán)重時，對新生兒也不會有太大影響。

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孕婦準(zhǔn)媽媽水腫要注意些什么

水腫，是孕婦常見的癥狀，多見于妊娠7～8個月之后，輕者僅見于兩腳，重者全身皆腫。因這種水腫與懷孕有關(guān)，所以又稱為子腫。水腫的孕婦要減少活動，將兩腳抬高，衣著要寬大，鞋襪也不能緊窄。不要過多飲水，飲食宜淡，水腫嚴(yán)重者暫時忌鹽。

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懷孕后出現(xiàn)妊娠水腫怎么辦

懷孕的準(zhǔn)媽媽常會發(fā)現(xiàn)除自己的身體變得臃腫之外，腿也變得粗大，穿不下以前的褲子或鞋子了，這時不一定是長胖了，有可能是發(fā)生了水腫。

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孕期易水腫的準(zhǔn)媽媽飲食宜清淡溫和

平時就容易水腫的準(zhǔn)媽媽在孕期更容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，過咸、過辣、過鮮的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等煙熏類食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等腌制類，方便面、薯片等方便食物。清淡飲食可以減少身體中液體的滯留，從而緩解水腫。因為食欲不佳而用這類食物下飯的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷凍食物，冷凍食物容易影響血流速度，不利于預(yù)防水腫。還有一些難消化的食物（如油炸食品）也是引起水腫的原因之一，需要少吃。

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預(yù)防和減輕孕期水腫的小訣竅

據(jù)統(tǒng)計，大約有75%的孕婦在懷孕期間曾發(fā)生過水腫，且在懷孕七八個月后，癥狀會進(jìn)一步加重，這是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，造成血液回流不暢而引起的。

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