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富鋅食物助你自然分娩
最近,國(guó)外有研究表明,產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)。每天攝鋅越多,其自然分娩的機(jī)會(huì)越大;反之,則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。
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孕婦應(yīng)多吃富含鐵硒的食品
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),孕婦在妊娠期間攝入富含鐵硒等微量礦物質(zhì)的食品,那么生下的嬰兒在童年時(shí)期患呼吸困難和濕疹的幾率就非常低。而呼吸困難通常被看作是患哮喘疾病的早期征兆。
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孕媽媽多喝石榴汁
每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己未來(lái)的寶寶健康聰明,但新生兒非常容易患腦部疾病,美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
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冬季,記得給孩子補(bǔ)碘
碘是人體甲狀腺激素合成的基本原料,缺碘可使甲狀腺激素的合成和分泌減少。而甲狀腺激素具有省熱效應(yīng),能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量,同時(shí)加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程,增加產(chǎn)熱量,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),從而達(dá)到身體御寒的功效。
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全國(guó)健康抽查:都市少兒虛胖
日前,有關(guān)部門(mén)對(duì)全國(guó)23個(gè)省、市、縣小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了抽樣調(diào)查,結(jié)果顯示:近5年來(lái),我國(guó)少年兒童的身體多呈現(xiàn)虛胖狀態(tài),7歲至12歲的學(xué)生體重比1998年有較大增長(zhǎng),而體現(xiàn)身體素質(zhì)的機(jī)能指標(biāo),如肺活量等卻明顯下降。5年一次的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示:7歲至12歲的學(xué)生人均肺活量比1998年減少400多毫升,素質(zhì)指標(biāo)如100米跑、800米跑、跳繩、游泳、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等成績(jī)卻均有下降,虛胖學(xué)生約占被調(diào)查總數(shù)的26.6%。
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寶寶飲食中的“加減乘除”
寶寶飲食中的"加、減、乘、除"。幼兒正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育階段,是中樞神經(jīng)系統(tǒng)及各種組織器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,科學(xué)喂養(yǎng)、均衡膳食至關(guān)重要。
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小心油脂對(duì)孩子的危害
假如你們家有小孩,你有沒(méi)有注意到他幾歲開(kāi)始發(fā)育?現(xiàn)在的小學(xué)生平均在4年級(jí)就開(kāi)始發(fā)育了,大約是9~10歲你的女兒臉上可能會(huì)長(zhǎng)一大堆東西,一般家長(zhǎng)以為這就是青春期,那為什么你的小孩長(zhǎng)而別的小孩不會(huì)長(zhǎng)?
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孕婦遠(yuǎn)離四種魚(yú)
美國(guó)食品和藥物管理局提醒孕婦及計(jì)劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú),因?yàn)檫@四種魚(yú)的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。值得注意的是,金槍魚(yú)因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入孕婦禁食范圍。
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孕期體重管理的原則
此時(shí)期害喜嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻秤患?,可盡量選擇自己較想吃的東西。多喝水、多攝取含纖維質(zhì)的蔬果,可避免便秘發(fā)生。確實(shí)紀(jì)錄自己每日進(jìn)食的食物與量,并注意不要暴飲暴食或攝取過(guò)多熱量食物。
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孕婦多吃魚(yú)可降低早產(chǎn)概率
研究人員推斷,魚(yú)之所以對(duì)孕婦有益,因?yàn)樗缓瑲W米加-3脂肪酸,這種物質(zhì)有延長(zhǎng)懷孕期、防止早產(chǎn)的功效,也能有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。
標(biāo)簽大雜燴
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