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平時要多讓寶寶吃些水果和蔬菜
母乳和奶制品以及一些輔食都是為寶寶補充營養(yǎng)的食物，但是，沒有任何一種食物所含的營養(yǎng)素成分是全面的。所以，家長應該讓寶寶多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素，能夠補充全面的營養(yǎng)素成分。
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了解孕婦孕期合理飲食的重要性
合理飲食不僅可以降低肥胖的發(fā)生，對于胎兒的健康發(fā)育成長也是至關(guān)重要的。合理飲食結(jié)構(gòu)包括對蛋白質(zhì)、脂類和碳水化合物三大營養(yǎng)素，微量元素和維生素的攝入量和攝入比例進行調(diào)節(jié)。
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新媽媽的營養(yǎng)流失需要飲食調(diào)節(jié)
妊娠期間，準媽媽攝取營養(yǎng)供胎兒發(fā)育，分娩后，新媽媽每天還要喂養(yǎng)寶寶乳汁，身體中就會有很多營養(yǎng)元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機體各項生命活動的需要，新媽媽的健康必然受損，體形恢復也很渺茫。
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該從何時起培養(yǎng)寶寶吃飯的習慣
寶寶到10個月左右就可以從輔食過渡到和父母一起吃三餐，寶寶最初的吃飯習慣會影響他一生。所以，此時家長就應該培養(yǎng)寶寶的良好吃飯習慣。
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孕前為什么要抵制油炸食品
油炸食品在人們的日常飲食中占有很大的比重，由于其色香味美，香脆可口，所以深受人們喜愛。但是，孕婦卻不宜過多食用油炸食品。因為油炸食品經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他多種營養(yǎng)素均受到很大程度的破壞，營養(yǎng)價值明顯下降，加之脂肪含量較多，食用后很難被消化吸收。
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孕婦要經(jīng)常多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強抵抗力，改善睡眠，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因此專家建議女性懷孕期間一定要多吃蔬菜和水果，這對胎兒的腦部發(fā)育尤其有利。
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多食粗糧的寶寶更健康
日常生活中，飲食有“粗糧”、“細糧”之分，習慣上把大米、白面稱為“細糧”，而玉米、高粱、大豆等被冠以“粗糧”或“雜糧”的稱呼。寶寶生長發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)，但要想寶寶健康成長，注重日常的膳食搭配，營養(yǎng)平衡者是最有效的。
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如何讓寶寶養(yǎng)成獨立進食的習慣
寶寶的神經(jīng)肌肉發(fā)展水平?jīng)Q定其是否能夠獨立進食，一般情況下，女嬰在18個月左右就具備獨立進食的能力，男嬰則發(fā)育得比較晚，大約要在20個月左右才能辦到。所以，無論男嬰還是女嬰在28～30個月時，都應該養(yǎng)成獨立進食的習慣。
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了解寶寶食用豆?jié){時的一些禁忌
植物蛋白、維生素Bi、維生素B2和磷脂是構(gòu)成豆?jié){的主要成分，另外豆?jié){中還含有鐵、鈣等多種礦物質(zhì)，這些成分非常適合寶寶的身體發(fā)育。但是不能用豆?jié){代替牛奶喂養(yǎng)寶寶，因為它的營養(yǎng)成分不足以滿足寶寶發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)成分。
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應該如何給嬰兒選擇母乳代用品
母乳無疑是多數(shù)嬰兒最適宜的首選食品。當母親不能或不適宜 哺喂嬰兒時，應如何為嬰兒選擇代乳品呢？這是母親非常關(guān)心的問題。
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