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產(chǎn)后媽媽的飲食原則是什么

產(chǎn)婦在經(jīng)歷懷孕和分娩兩大重要生理過程后，身體的消耗是比較大的。產(chǎn)婦在坐月子期間，同懷孕期一樣，飲食調(diào)理是不能忽視的，一是補(bǔ)充在懷孕期間及分娩時(shí)的耗損，二是補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，使母體分泌充足的乳汁來哺育嬰兒。所以，產(chǎn)婦的飲食必須滿足這兩方面的需要，那么，如何安排才能符合產(chǎn)婦的飲食需求呢?這里提出一些原則，供產(chǎn)婦參考。

標(biāo)簽：產(chǎn)婦 - 飲食 - 分娩 - 乳汁 - 健康 - 保健，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
用脫敏法給寶寶治療牛奶過敏癥

如果父母遇到寶寶牛奶過敏了千萬不要慌。首先要暫停使用牛奶，他代乳品，如羊奶、豆?jié){及其他人工合成蛋白等。若其他代乳品不能滿足哺乳需要，可以使用牛奶脫敏法進(jìn)行脫敏，然后再用牛奶喂養(yǎng)。

標(biāo)簽：過敏 - 寶寶 - 乳品 - 飲食 - 保健，類別：過敏
孕媽媽孕期應(yīng)注意適當(dāng)?shù)某运?/a>

目前越來越多的人患上糖尿病，糖尿病已經(jīng)逐漸成為全球最常見的健康問題之一，是疾病中的第四大殺手。有些孕婦在孕期才出現(xiàn)糖耐量異?；蚧继悄虿?，而大多數(shù)水果較甜，因此，有人認(rèn)為孕婦多吃水果會(huì)得糖尿病。

標(biāo)簽：孕婦 - 飲食 - 糖尿病 - 水果 - 健康 - 保健，類別：孕期飲食
哺乳媽媽的膳食原則

哺乳媽媽“一人吃飯兩人分享”，基于這個(gè)特點(diǎn)，哺乳媽媽的飲食與人工喂養(yǎng)寶寶的媽媽還是有些不同的。

標(biāo)簽：哺乳 - 飲食 - 健康，類別：媽媽飲食
用“鋅”關(guān)愛母嬰健康

100多年以來鋅存在的酶都參與了人體內(nèi)重要的代謝過程?；虮憩F(xiàn)、發(fā)育、免疫系統(tǒng)功能、組織健康、我們的味覺和胃口也都依賴于鋅的存在。

標(biāo)簽：鋅 - 飲食 - 發(fā)育 - 微量元素，類別：營養(yǎng)元素
妊娠劇吐的孕婦在飲食上的注意事項(xiàng)

適當(dāng)增加些酸味食品酸味食物。對(duì)孕婦早期惡心、嘔吐的癥狀會(huì)有不同程度的改善。但應(yīng)忌吃人工腌制的酸菜、醋制品，其食后對(duì)母體、胎兒健康均不利。

標(biāo)簽：妊娠劇吐 - 注意事項(xiàng) - 飲食，類別：快樂孕程
幼小銜接需要合理安排晚餐

小學(xué)一年級(jí)的孩子睡覺又比較早，這樣就造成腸胃的消化負(fù)擔(dān)比較重，直接影響第二天早上身體對(duì)食物的需求，進(jìn)而影響孩子的食欲。所以，為了吃好早餐，需要合理安排晚餐。

標(biāo)簽：幼小銜接 - 飲食，類別：幼小銜接
孕媽媽吃飯為什么要細(xì)嚼慢咽呢

婦女在懷孕后，胃腸、膽囊等消化器官所有肌肉的蠕動(dòng)減慢，消化腺的分泌也有所改變，導(dǎo)致孕婦消化功能減退。特別是在懷孕初期，由于孕期反應(yīng)較強(qiáng)，食欲不振，食量相對(duì)減少，這就更需要在吃東西時(shí)引起注意，盡可能地細(xì)嚼慢咽，使唾液與食物充分混合，同時(shí)也有效地刺激消化器官，促使其進(jìn)一步活躍，從而把更多的營養(yǎng)素吸收到體內(nèi)。這對(duì)孕婦的健康和胎兒的生長發(fā)育都是有利的。

標(biāo)簽：孕婦 - 飲食 - 消化 - 營養(yǎng) - 健康 - 保健，類別：孕期飲食
胎寶寶的飲食傾向與孕媽媽有關(guān)

孕婦和胎兒依靠臍帶保持著最緊密的聯(lián)系，母體通過臍帶為胎兒源源不斷地輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，而胎兒也通過臍帶將體內(nèi)排出的廢棄物傳遞給母體。因此可以這樣認(rèn)為，胎兒是母親身體的一部分，那么也就會(huì)與母．體存在很大程度上的相似性。比較典型的就是飲食傾向，很多孩子都非常偏愛母親愛吃的食物，特別是在女性懷孕期伺，那些可以讓她食欲大增的美味也往往成了寶寶出生后最喜歡的食品。

標(biāo)簽：胎兒 - 孕婦 - 飲食 - 健康 - 保健，類別：快樂孕程
每日要讓寶寶吃適量的肉類食物

有的家長認(rèn)為寶寶飲食清淡就是少吃肉或不吃肉，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。肉類中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值較高，且富含多種賴氨酸，與谷類食物搭配食用，能夠發(fā)生互補(bǔ)作用，促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。

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