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父母該如何培養(yǎng)兒童的飲食態(tài)度

3～6歲兒童應(yīng)該培養(yǎng)一個(gè)健康的飲食態(tài)度。在這個(gè)階段，孩子開(kāi)始明白進(jìn)食是對(duì)饑餓的正常反應(yīng)，并將進(jìn)餐看作是一次令人愉快的經(jīng)歷，小小美食家得從這時(shí)開(kāi)始培養(yǎng)。

標(biāo)簽：父母 - 兒童 - 飲食 - 習(xí)慣 - 健康 - 保健，類(lèi)別：進(jìn)餐習(xí)慣
產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)特別注意補(bǔ)充鈣和鐵

我國(guó)正常人每日需鈣600毫克，孕期1500～2500毫克，哺乳期約為2000毫克。我國(guó)孕婦在妊娠晚期幾乎全部缺鈣，而且100毫克的人乳中含鈣34毫克，如果每日泌乳1000～1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣。乳母缺鈣如得不到糾正，輕者肌肉無(wú)力、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)軟化變形。

標(biāo)簽：產(chǎn)后媽媽 - 營(yíng)養(yǎng) - 飲食 - 健康 - 保健，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
要學(xué)會(huì)看寶寶的大便是不是正常

此時(shí)寶寶處于斷奶的過(guò)渡期，可以食用的食物種類(lèi)有很多，如何判斷寶寶的輔食量和健康狀況是否正常呢？家長(zhǎng)可以通過(guò)觀(guān)察寶寶的大便，得出初步結(jié)論。

標(biāo)簽：寶寶 - 大便 - 飲食 - 健康 - 保健，類(lèi)別：大小便
孕婦懷孕過(guò)程中的最佳飲食習(xí)慣

在準(zhǔn)媽媽?xiě)言羞^(guò)程中，丈夫一定要做好監(jiān)督工作，對(duì)女性懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)一定要知道，此外還要和醫(yī)生多多溝通，在制定孕期食譜時(shí)能夠把那些不利于孕婦及胎兒的食品排除在外。

標(biāo)簽：孕婦 - 飲食 - 習(xí)慣 - 胎兒 - 健康 - 保健，類(lèi)別：孕期飲食
早餐是孕婦全天營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)

人體的大部分器官在夜晚睡眠的過(guò)程中得到了充分的休息。早上的時(shí)候，器官也隨著意識(shí)的逐漸蘇醒慢慢開(kāi)始運(yùn)作。唯獨(dú)消化系統(tǒng)需要在夜晚的時(shí)候依舊對(duì)晚餐所吃的食物進(jìn)行消化，只有到凌晨才能真正得到休息。因此喜歡早起的準(zhǔn)媽媽最好不要一起床就吃早餐，并且盡量避免太早吃早餐，給消化系統(tǒng)一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過(guò)程。科學(xué)的時(shí)間段是起床后半個(gè)小時(shí)左右，食物最好以牛奶、面包、麥片粥、稀飯等流食為主。

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飲食習(xí)慣與胎兒大腦發(fā)育的關(guān)系

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)大腦的發(fā)育在很多方面具有不可逆性，也就是說(shuō)腦細(xì)胞的分化一旦形成，多數(shù)時(shí)候就不能再改變了。因此，女性懷孕期間一定要注意對(duì)孩子腦部發(fā)育的影響，保證母體營(yíng)養(yǎng)從而促進(jìn)孩子的腦部發(fā)育。準(zhǔn)爸爸必須要注意避免孕婦懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)橐坏┠阁w營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)自然而然影響到孩子的成長(zhǎng)，特別是腦部的發(fā)育。

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孕媽媽孕早期的膳食結(jié)構(gòu)要合理

在這段時(shí)期，雖然母體營(yíng)養(yǎng)素的需要量并未增加，但其質(zhì)量要求卻較高，孕婦飲食最好以蛋、奶、禽類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物為主，這樣才能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃些水果和蔬菜，可補(bǔ)充足量的維生素、無(wú)機(jī)鹽和水分，特別是B族維生素可減輕妊娠反應(yīng)。

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剖腹產(chǎn)新媽媽飲食需注意的事項(xiàng)

現(xiàn)在，很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)楹ε庐a(chǎn)痛等原因而選擇剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)雖然沒(méi)有生命危險(xiǎn)，但是也不算足小手術(shù)，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)新媽媽身體健康產(chǎn)生很大的影響。所以不管是在術(shù)前還是術(shù)后都要不停地在飲食上增加營(yíng)養(yǎng)。

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大豆類(lèi)食品有助于寶寶大腦發(fā)育

豆類(lèi)是重要的健腦食品，如果孕媽媽能多吃些豆類(lèi)食品，將對(duì)寶寶健腦十分有益。大豆中含量相當(dāng)高的氨基酸和鈣正好彌補(bǔ)米、面中這些營(yíng)養(yǎng)的不足。又如腦中極為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)谷氨酸、天冬氨酸、賴(lài)氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中含量的6、6、12、10倍，可見(jiàn)其含量之高，對(duì)健腦作用之大。

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媽媽一定要知道的寶寶喂養(yǎng)禁忌

在寶寶的飲食中，雖然適當(dāng)加點(diǎn)鹽，可使味道鮮美，并能刺激味覺(jué)，增進(jìn)食欲。但由于寶寶腎功能尚未發(fā)育成熟，不能像成人那樣濃縮尿液以排出大量的溶質(zhì)，能不加鹽者盡量不加，如果吃的輔食太咸，會(huì)使血液中溶質(zhì)含量增加，腎臟為排出過(guò)多的溶質(zhì)，需匯集體內(nèi)大量水分來(lái)增加尿量。

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