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寶寶的三餐應(yīng)該如何分配才合理

一日三餐的時(shí)間應(yīng)相對(duì)規(guī)律。一般情況下，早餐安排在6：30～8: 30，午餐11: 30～13: 30，晚餐18: 00—20: 00進(jìn)行為宜。進(jìn)餐時(shí)間早餐在15-20分鐘，午餐、晚餐在30分鐘左右為宜。

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該如何培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣

一般良好的進(jìn)餐習(xí)慣可以從1．5～2歲開始注意培養(yǎng)。要教會(huì)孩子使用肥皂、毛巾和水龍頭的方法，使孩子逐漸養(yǎng)成飯前必須洗手的習(xí)慣。要培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)餐前等待，等家人到齊時(shí)一起用餐。這樣，不但能使孩子從小就懂得進(jìn)餐的禮儀，而且對(duì)孩子今后良好人格的形成十分有益。

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合理的飲食有助提高乳汁的質(zhì)量

研究證明，處于哺乳期的新媽媽如果每天攝入的能量低于5000千焦耳，將導(dǎo)致乳汁的分泌量大大降低，嚴(yán)重者將不能滿足寶寶的食量。媽媽的合理膳食不僅能夠保證能量的充足攝入，同時(shí)還可以改變?nèi)橹姆置诹浚岣呷橹馁|(zhì)量，所以哺乳期的新媽媽一定要合理地安排膳食。

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孕媽媽孕期不可食用霉變的食物

孕婦食用霉變食物不僅容易發(fā)生急性或慢性食物中毒，還有可能危害胎兒，造成流產(chǎn)、死胎或先天性畸形，極不利于母體健康和優(yōu)生。

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孕期體重增加過快不應(yīng)控制飲食

由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活水平的改善，使孕婦孕期體重增加過快或肥胖的現(xiàn)象也比較普遍，她們中有人就認(rèn)為應(yīng)同其他成年肥胖者一樣通過控制飲食，少吃少喝來減肥。其實(shí)，這是一種較危險(xiǎn)的做法。

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孕媽媽吃粗糧需注意的一些講究

營(yíng)養(yǎng)專家指出，相對(duì)于其他食物，粗糧里B族維生素?fù)p失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過，因?yàn)榇旨Z里含有比較豐富的纖維素．而人攝入過多纖維素，可能影響對(duì)微量元素的吸收。例如，燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補(bǔ)鐵劑一起吃．或者和補(bǔ)鈣劑一起吃．就會(huì)影響孕媽媽對(duì)鐵、鈣的吸收；在吃奶制品時(shí)如如果吃纖維素含量比較高的粗糧，也會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。此外，大量纖維素的攝入還會(huì)影響人體對(duì)脂肪、膽固醇的吸收。

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肥胖媽媽要注意好平穩(wěn)孕期營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，還容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓病、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出生情況增多等并發(fā)癥。因此一定要注意孕期營(yíng)養(yǎng)，平穩(wěn)膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖準(zhǔn)媽媽孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：

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奶水不足時(shí)應(yīng)該給寶寶如何喂養(yǎng)

有時(shí)候新媽媽會(huì)感覺自己的奶水不夠，這時(shí)為了保證寶寶能夠健康地成長(zhǎng)，最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下，添加一些配方奶，但是依然不要放棄母乳喂養(yǎng)?；旌衔桂B(yǎng)的時(shí)候，最好是讓寶寶白天喝配方奶，晚上吃母乳，這樣不但方便，而且也可以刺激媽媽的乳房分泌更多的乳汁，最好是讓寶寶一頓吃配方奶，一頓吃母乳，采用混合喂養(yǎng)的方式。

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孕媽媽孕期要注意飲食調(diào)養(yǎng)原則

胎寶寶在五月開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，大腦也開始生長(zhǎng)發(fā)育了，孕媽媽的子宮、乳房、胎盤迅速成長(zhǎng)，這些都決定了孕媽媽在五月要注意多攝取熱量和蛋白質(zhì)等？

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媽媽防止寶寶溢奶的巧妙好辦法

溢奶是寶寶最常發(fā)生的一種現(xiàn)象，這是因?yàn)樗麄兊馁S門比較松弛，關(guān)閉不緊，易被食物沖開；同時(shí)，他們的胃呈水平位，容量小，存放食物少，容易返回到賁門處而導(dǎo)致溢奶。父母第1次看到寶寶吐奶時(shí)可能會(huì)很擔(dān)心，不知所措。其實(shí)只要注意以下幾方面的問題，就可以防止寶寶溢奶。

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