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充足的休息是保護肝臟的根本

肝臟使我們?nèi)梭w的重要構成器官，也是最容易生病的一些器官，看看現(xiàn)在肝臟疾病的人員增加數(shù)量就知道，肝臟已經(jīng)要成為我們重點保護之一了，對于保護肝臟，很多人都非常的有經(jīng)驗，比如說少吸煙喝酒啦~多以清淡的食物為主，不給肝臟施加過大的壓力啦~等等諸如此類，但是對這現(xiàn)在的快節(jié)奏的社會，人們似乎忘記了保護好肝臟最為基本的東西，其實很簡單那就是，保證充足的休息，在這里小編不是說，只要有充足的休息就可以達到護肝臟的效果，還是要結合著平時的飲食，以及對于煙酒的控制的，但是這一切都是要凌駕于充足睡眠的基礎上哦~

標簽：媽媽健康，類別：孕期健康
脫肛氣功治療的具體療法

晨起便后，選一空氣新鮮，環(huán)境安靜處，兩腳分開比肩稍寬，呈現(xiàn)騎馬式站立。百會朝天，沉肩墜肘，虛腋松腕，含胸拔背，松腰適腹，眼、唇微閉，目視前方若有若無。舌抵上腭，心靜神寧，意守闕神（即肚臍）。意念天之清氣，悠緩細勻地從鼻經(jīng)胸入腹，而聚于神闕。同時十個腳趾用力抓地，剛勁站立口意念地之大氣從涌泉經(jīng)雙下肢后內(nèi)側達會陰從肛門進入腹內(nèi)，斯時猛縮肛門，令天地之氣在神闕交融，并用此氣將肛門緊系于神闕，屏氣1分鐘左右。然后以1波浪式的推進，并呈散射狀地由體內(nèi)向外慢慢排氣。排氣時，舌體還原，腳趾和肛門慢慢放松，回復如常。排氣畢，復如是“吸氣提肛”，終而復始?；颊唔毟鶕?jù)自己的耐力和臨床癥狀，每次練10～30分鐘不等。練功完畢，恢復松靜站立。叩齒30～50下后，鼓漱30～50次，而后口中津液分3次徐徐吞下，送入神闕，散于胸腹，漬之臟腑。

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如何從發(fā)色看一個人的健康

在中醫(yī)學上面認為，頭發(fā)和人體內(nèi)的肝血和腎氣密切相關，所以，人們認為頭發(fā)是腎的精華，血的余結。發(fā)乃腎之花，亦是腎之觀，腎是黑色的、掌控著收斂的功能，若收藏腎氣的能力比較強的話，人體的頭發(fā)就會有潤澤和彈性，并且不易脫發(fā)。所以，腎氣充足的表現(xiàn)是頭發(fā)黑且潤澤。相反，若是腎虛，收藏腎精的力量不夠，則易脫發(fā)。

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對大腸癌具有緩解作用的一些食譜

金針菇燒豆腐：金針菇300克（可用草菇、茶菇代替）去根蒂，洗凈，瀝干；豆腐250克稍>中洗，切成小方??；油鍋燒七成熱，煸香姜絲、蔥段、泡椒絲、大蒜片，再下金針菇翻炒幾下，注入骨湯，中火煮沸1 0分鐘后，放入火腿丁、蝦仁和豆腐丁、鹽，小火燜1 0分鐘即可?？崭箿責崾?，每天1劑。本品可抗癌、降脂，增強機體免疫力。適用于包括大腸癌在內(nèi)的各種癌癥。

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身上不同的斑點透露著身體的健康信息

黃褐斑也叫肝斑，有些健康的女性尤其是育齡女性，往往會發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位較常出現(xiàn)淡黃色到深褐色的成片色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫狀，局部無炎癥及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。男性黃褐斑患者多伴有陽痿、早泄、胃腸功能紊亂等癥狀。

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冠心病和高血壓不防試試蔥姜蒜

第一方藕節(jié)山楂蔥須當歸湯[用料]藕節(jié)15克，山楂30克，蔥須10克，當歸10克。[做法]將上物洗凈放人鍋中，加水200毫升，用大火煮沸，小火煮至100毫升即可。[最適合的疾病]適用于冠心病、高血壓、高脂血癥。

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如何判斷唇色是否健康

每個人的唇色不盡相同，有的人比較紅，有的比較淡，如今化妝的人越來越多，涂抹一些口紅或者唇彩就可以改變自己的唇色，那么到底什么樣子的唇色才是健康的呢，你的唇色暗示著哪些健康隱患，快來對比一下吧。

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減少和有毒物質(zhì)的接觸

可悲的是，在今天的社會中我們不可避免地總在接觸各種各樣的有毒物質(zhì)，我們不得不接受這個事實。如果不想移居阿拉斯加并生活在遠離文明的一個小木屋中，我們所能希望的最好結果就是最少地接觸它們并最大地加強我們的防御功能。

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運動對腎藏精、主水、主骨、生髓功能的調(diào)節(jié)

腎有藏精、主水、主骨、生髓的功能，這是指腎能儲藏人之先天之精(生殖之精)及后天之精(出生后飲食所化生之精氣)，主宰人之生長發(fā)育與生殖，并具有滋養(yǎng)骨骼、生養(yǎng)骨髓及腦髓的作用，同時又主宰人體之水液代謝。

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慢性胃炎病人的飲食原則

慢性胃炎除藥物治療外，更為重要的是飲食治療，其飲食原則是：(1)避免堅硬，粗糙，纖維過粗過多不易消化的食物。(2)避免過于刺激性食物，如過酸，過辣、色香過濃，成醬、熏灸過濃以及過燙過冷的食物。(3)飲食宜營養(yǎng)豐富，含多量維生素A，B、C，并易于消化，有利于保護胃粘膜和提高胃粘膜的抵抗力。

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