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哺乳媽咪護理乳房的飲食竅門
飲食均衡是重點，尤其是蛋白質的部分（像是：魚肉與豆類）的攝取都可以讓孕媽咪在產(chǎn)前得到足夠的營養(yǎng)。產(chǎn)前另一個重點是注意體重的增減，不宜太輕或太重。孕媽咪在整個孕期體重增加的范圍控制在10～12公斤為最標準。同時也注意自身BMI和體脂率。畢竟孕媽咪在產(chǎn)前體重太重很可能衍生許多孕期間的問題，（例如：妊娠高血壓和妊娠糖尿?。?。此外，因為荷爾蒙的影響，孕媽咪會感到乳房脹奶疼痛，可以簡單的熱敷和按摩來消除疼痛感。
標簽：媽媽營養(yǎng)，類別：媽媽飲食
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孕產(chǎn)期疾病的營養(yǎng)需求匯總
在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢，每日飲食要注意平衡膳食。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少食多餐，每天可根據(jù)需要加兩三次輔餐，但不宜過多。以蛋、奶、禽類、豆類等優(yōu)質蛋白質為主，使孕婦在孕早期得到足夠的營養(yǎng)。
標簽：孕產(chǎn)期疾病 - 媽媽健康 - 媽媽營養(yǎng)，類別：孕期健康
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