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產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)褥期避免劇烈運(yùn)動(dòng)

為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)之后的整理運(yùn)動(dòng)可不能少，否則容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

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產(chǎn)后在家鍛煉也能塑造完美體形

很多新媽媽沒時(shí)間去健身房，也可以選擇在家中鍛煉。針對(duì)新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位，下面介紹幾種簡單易行的鍛煉方法。

標(biāo)簽：產(chǎn)后 - 鍛煉 - 減肥 - 健康 - 保健，類別：美容減肥
產(chǎn)后媽媽會(huì)發(fā)胖的原因有哪些呢

女性懷孕以后，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)變化很大，激素水平升高，使得脂肪組織開始在體內(nèi)積蓄，由此造成腹部增大。由于腹部體積增大，腹壁肌肉極度擴(kuò)展，腹部皮膚開始變薄，彈性纖維也高度延展并有可能斷裂，然而分娩以后，腹壁肌肉就會(huì)變得十分松弛。

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產(chǎn)后媽媽坐月子時(shí)千萬不能捂著

舊的習(xí)慣，產(chǎn)婦“坐月子”要捂，即使是三伏天，產(chǎn)婦也要包扎頭巾，長衣長褲，蓋被墊褥，門窗緊閉，這樣做合適嗎？產(chǎn)婦要捂，特別在夏季還要捂，是非常錯(cuò)誤的。以前延續(xù)下來的產(chǎn)婦怕風(fēng)，其實(shí)不是指自然鳳，而是“破傷風(fēng)”、對(duì)流風(fēng)（亦稱“過堂風(fēng)”）。破傷風(fēng)是由于舊法接生，不消毒、不衛(wèi)生而發(fā)生破傷風(fēng)桿菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“風(fēng)寒”所致。

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產(chǎn)后臉上特別愛起痘痘該怎么辦

一般來說，產(chǎn)后長痘痘除了內(nèi)分泌變化的原因外，還有可能與情緒壓力以及睡眠受到影響有關(guān)。另外，也不能排除坐月子時(shí)惡補(bǔ)過頭的因素。特別是本身體質(zhì)就比較燥熱的新媽媽，如果補(bǔ)不當(dāng)，也會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天，這樣不僅會(huì)令自己有“面子”問題，更會(huì)通過奶水影響到寶寶。

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產(chǎn)后媽媽要注意保護(hù)好眼睛

很多上班族媽媽都有過眼睛干澀的經(jīng)歷，尤其是經(jīng)常與電腦打交道的上班族，經(jīng)常會(huì)有眼睛干澀、視線模糊的現(xiàn)象。而且在產(chǎn)后，這種癥狀好像加重了。產(chǎn)婦覺得分娩后視力變化相當(dāng)大，不僅出現(xiàn)眼睛干澀、視線模糊等癥狀，還怕強(qiáng)光，在燈光下做事或看書報(bào)時(shí)眼睛有又干又澀的感覺。到醫(yī)院眼科檢查，又沒發(fā)現(xiàn)眼睛有什么問題，這究竟是怎么回事呢？

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了解產(chǎn)后媽媽避孕的方法有幾種

隨著分娩后媽媽身體的恢復(fù)，產(chǎn)后避孕也逐漸成為新媽媽和新爸爸生活的必須內(nèi)容。通常夫妻采取的避孕方式有以下5種。

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按摩法可以緩解產(chǎn)后出現(xiàn)的腹痛

產(chǎn)婦分娩后以小腹痛為主要癥狀的產(chǎn)后腹痛，多由子宮收縮、痙攣造成，其特點(diǎn)是陣發(fā)性，痛勢綿綿。—般產(chǎn)后3～4天自然消失，不需治療。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為這與虛、血淤、寒凝有關(guān)，應(yīng)以推拿調(diào)養(yǎng)血?dú)?、通絡(luò)止痛為主，其方法如下：

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產(chǎn)后身體的調(diào)理應(yīng)講究勞逸結(jié)合

產(chǎn)婦的身體調(diào)理應(yīng)做到：生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，每天保證8小時(shí)睡眠，科學(xué)合理地鍛煉，這樣才有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

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產(chǎn)后媽媽也需要常梳頭

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的產(chǎn)婦受到當(dāng)?shù)嘏f風(fēng)俗的影響，在坐月子期間不敢梳頭，因?yàn)槁犂先苏f梳頭會(huì)引起頭痛、脫發(fā)等，甚至留下“頭痛”的病根，影響下輩子的身體健康。其實(shí)，梳頭與坐月子沒有直接的關(guān)系。

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