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孕媽喝點椰子汁有好處

在懷孕期間，你的身體會需要更多的液體。椰子水是一種純天然的飲料，它不僅能為你提供身體所需的水分，還能提供電解質(zhì)。如果你孕吐情況嚴重，而且還有嘔吐的現(xiàn)象，那么椰子水能為你補充流失的電解質(zhì)。同時，椰子水的糖分含量也很低，對孕婦來說也是很安全有益的。

標簽：孕期飲食 - 生長發(fā)育 - 母體，類別：第十二周
生牛奶風險高　孕婦提高警戒線

人們正在試圖減少食用加工過的食品，多吃一些更為自然和健康的未加工的食品，這是值得贊揚的，但是，有些時候，這并不是最好的選擇。比如說，生奶就不適合這樣的食用方法，因為生奶可能對孕婦有害，甚至孕后對女性也有害。

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準媽咪需要遠離這些食物

腌制品為了使腌制品保存比較長的時間，往往要加入一定濃度的鹽。新鮮的食物與腌過的食物相比，鹽的含量可以相差幾十倍甚至幾百倍。過多地攝入鹽會引起孕婦水腫，甚至導致高血壓，因此各種咸菜、醬菜不宜常吃。另外，許多動物性食物在腌制時為了使其顏色比較鮮艷，也為了保存更長時間，還要加一些亞硝酸鹽，但久放后，硝酸鹽及亞硝酸鹽就會與一些含氮的物質(zhì)結合，形成對人體有致癌作用的亞硝胺，孕婦就更不能常吃這類食物了。

標簽：孕期飲食，類別：孕期健康
這些美食　孕媽咪卻未必能吃

祖國醫(yī)學認為，甲魚為大補陰血的養(yǎng)生佳品，現(xiàn)代醫(yī)學認為甲魚對人體的滋補作用可能與含有的多種微量激素和生物活性物質(zhì)有關。孕婦本身體內(nèi)的激素就產(chǎn)生了比較大的變化，如果食物中再含有激素．就很有可能會導致代謝的紊亂，對準媽媽和寶寶都產(chǎn)生影響。因此，孕婦最好不要吃甲魚。

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偏食孕媽咪的飲食經(jīng)

孕早期準媽媽多少都有點偏食現(xiàn)象，只要不是十分嚴重，持續(xù)時間不是很長，可以說無論對寶寶還是對媽媽本人，都沒有很大的影響。而且在孕早期的時候，為了讓有妊娠反應的準媽媽能多吃一點，往往是想吃什么就吃什么。

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胃口大開　孕中期的大肚密語

孕中期時準媽媽的妊娠反應逐漸消退，食欲開始恢復，有些準媽媽的食欲還會特別強，這與寶寶在此期內(nèi)生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)素的需要增加有關。同時，準媽媽體內(nèi)代謝的變化也增加了其對營養(yǎng)素的需要。

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孕期別喝咖啡、茶、可樂型飲料

這類飲料有一個共同的特點，都含有一定量的咖啡因。咖啡因是一種具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，少量的咖啡因可以提神、醒腦、解困，因此受到人們的青睞。但過多飲用含有咖啡因的飲料，對一般人來說，會產(chǎn)生許多不適的感覺，如心跳過速、呼吸加快，甚至會出現(xiàn)眼花、耳鳴、惡心、嘔吐等癥狀，晚上喝咖啡或濃茶，還會引起失眠，因此不能飲用過多、過濃。

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飲食失調(diào)對情緒影響大孕媽需自制

??飲食失調(diào)不僅會給準媽媽們的身體健康帶來危險，還會對她們的精神狀況造成不良影響。當然，這些影響不僅僅對媽媽們而言，會進一步轉移到寶寶的身上，導致他們從小就過分關注體重和體形，從而造成營養(yǎng)不良。因此，飲食失調(diào)癥患者不僅需要身體治療還需要精神調(diào)整哦。

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孕媽請遠離腌蔬菜

許多孕婦比較喜歡吃咸菜，特別是在菜場里出售的一些現(xiàn)腌的蔬菜，如腌青菜、腌雪菜、腌蘿卜纓等。這些腌制時間不長的咸菜，看起來顏色翠綠，吃起來口感也不錯，但對于孕早期的準媽媽來說，吃這種菜，可以說是一種冒險。為什么呢？

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孕媽咪選購動物性食物要注意

死因不明的動物肉不能吃。大多數(shù)動物的死亡是由于疾病或中毒，也有些動物是由于不適應生活環(huán)境引起的。引起動物死亡的疾病，特別是一些屬于人畜共患的感染性疾病或寄生蟲病，不但會導致動物死亡，人食用后可能引起感染，甚至可以致命，因此這種動物不能食用，如患有口蹄疫、結核等疾病的畜肉，或是感染囊蟲的“米豬肉”等。因中毒引起死亡的動物，其毒素在動物肉體內(nèi)含量很高，對人體的危害就更大。

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