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孕期多吃果蔬可充分補(bǔ)充維生素

細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂固然需要大量熱能和蛋白質(zhì)，即主食和肉類、豆類制品、牛奶等不可少，但合成過(guò)程中的每一步，都需要一些特殊的物質(zhì)來(lái)促成，或者說(shuō)是催化。這些具有輔酶作用的特殊物質(zhì)是一些天然的有機(jī)化臺(tái)物，需要的量不是很多，卻是維持正常生命活動(dòng)所不可缺少的，人們稱它們?yōu)榫S生素。

標(biāo)簽：孕期飲食 - 補(bǔ)充維生素C - 多吃水果，類別：孕婦飲食
食用膳食纖維可預(yù)防和改善孕期便秘

膳食纖維屬于多糖類化合物，包括不溶性纖維和可溶性纖維。膳食中若缺乏膳食纖維，則可導(dǎo)致“膳食纖維缺乏癥”？由于膳食纖維的比重小、體積大，常食之可減少饑餓感，有利于肥胖者減肥。并且，膳食纖維在體內(nèi)可吸水膨脹體積增大，進(jìn)食后可刺激胃腸壁，使消化液分泌增加，胃腸蠕動(dòng)加快，有利于糞便及腸內(nèi)毒素的排泄。

標(biāo)簽：膳食纖維 - 孕期便秘 - 孕期痔瘡 - 孕期飲食，類別：孕期飲食
孕晚期多吃高鋅食物有助產(chǎn)婦分娩

國(guó)外有研究表明，分娩方式與孕晚期飲食中鋅的含量有關(guān)。也就是說(shuō)，孕晚期每天攝鋅越多，自然分娩的機(jī)會(huì)就越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

標(biāo)簽：分娩 - 補(bǔ)鋅 - 孕期飲食，類別：媽媽飲食
孕晚期多吃黃芪燉雞不利于胎兒健康

中醫(yī)認(rèn)為，黃芪味甘，微溫，具有補(bǔ)氣固表，托瘡生肌、利水的功效，主治氣血虛弱、子宮脫垂、糖尿病、慢性潰瘍等癥。母雞味甘性溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。民間常用黃芪燉雞治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。

標(biāo)簽：孕期飲食 - 胎兒發(fā)育 - 黃芪燉雞 - 難產(chǎn)，類別：孕期飲食
懷孕5個(gè)月如何飲食有利于胎兒發(fā)育

每天所進(jìn)食的食物應(yīng)包括五大類，即谷類（米、面等）和薯類、動(dòng)物性食物、豆類及其制品、蔬菜和水果及純熱量食物（植物油、淀粉、糖等）。在一日膳食中應(yīng)包括以上5類食物，同時(shí)在數(shù)量上也應(yīng)適當(dāng)搭配。

標(biāo)簽：孕期飲食 - 孕期服用魚肝油 - 補(bǔ)鈣，類別：孕婦飲食
秋季孕媽媽補(bǔ)益身體可適量選擇蓮藕

蓮藕全身都是寶，常食用蓮藕可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益血滋陰，對(duì)孕媽媽的身體有很好的調(diào)理作用，可起到無(wú)病健體，有病治病的功效。

標(biāo)簽：孕期健康 - 孕期飲食 - 孕婦吃藕，類別：孕婦飲食
孕期酸味食物選擇不當(dāng)有損胎兒發(fā)育

在孕期的孕媽媽普遍都會(huì)對(duì)酸味的食物特別感興趣，這不足為奇，但酸味的食物種類繁多，到底哪些才是孕媽媽可以大量食用的呢？

標(biāo)簽：孕期健康 - 孕期飲食 - 孕婦食醋，類別：孕期飲食
孕期如何適度補(bǔ)硒可促進(jìn)胎兒發(fā)育

硒是維持心臟正常功能的重要元素，具有清除血管中的有害物質(zhì)，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血栓形成，預(yù)防心肌梗塞的作用，還有降低膽固醇及甘油三酯的功效。

標(biāo)簽：補(bǔ)硒 - 孕期飲食 - 胎兒發(fā)育 - 畸形兒，類別：孕期飲食
如何給胎兒進(jìn)行全方位的營(yíng)養(yǎng)胎教

胎教很講究精神營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。精神營(yíng)養(yǎng)指通過(guò)良性刺激（如胎教音樂(lè)）給胎兒以精神性的感染，滿足胎兒身心發(fā)育的需要；物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)指通過(guò)孕婦給胎兒物質(zhì)性的食物營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒身心發(fā)育的需要。兩者都十分重要，不可偏廢。

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營(yíng)養(yǎng)胎教讓胎兒贏在起跑線上

胎兒成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母體氣血供應(yīng)，而母體氣血盈虧又與飲食調(diào)理是否得當(dāng)有關(guān)。母體氣血主要指腎精，腎精靠食物營(yíng)養(yǎng)充實(shí)。先天之臟的腎需要后天之臟的脾胃滋養(yǎng)。因此，在整個(gè)懷孕期內(nèi)要充分注意孕婦飲食的需要量和合理性。

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