,

營養(yǎng)胎教助您生出健康寶寶

孕婦飲食調(diào)理的美學(xué)意義是很明顯的。唐代名醫(yī)孫思邈在《千金方》中要求孕婦“割不正不食”、“節(jié)嗜欲”?！案畈徽皇场背鲎钥鬃印墩撜Z》，意思是不吃切割得不整齊方正的食物。

標簽：營養(yǎng)胎教 - 胎兒發(fā)育 - 孕期飲食，類別：營養(yǎng)胎教
孕期飲食酸堿搭配要均衡

食物除了具有大量的水分外，還包括有機元素和部分無機元素。其中的無機元素根據(jù)不同的性質(zhì)有酸性和堿性之分，諸如各種肉類以及鰻魚、蛋黃等食物，由于含有較多的的氯、磷等非金屬元素，并且食用后身體的代謝終產(chǎn)物是酸性的，因此被稱為酸性食物。

標簽：孕期飲食 - 酸堿搭配 - 孕婦失眠，類別：孕期飲食
孕婦一定要遠離的垃圾食品

薯條等油炸食品以及奶油蛋糕往往是許多現(xiàn)代女性的最愛，這些食品不僅較油膩，而且特別是油炸食品還含有致癌物質(zhì)，懷孕期間的女性最好避而遠之。取而代之的應(yīng)該是一些健康的水果、蔬菜，以及堅果類食品。

標簽：孕期飲食 - 健康飲食，類別：孕期飲食
孕媽媽的宵夜該如何吃

很多家庭有吃宵夜的習(xí)慣，特別是南方的夜市，常常讓懷孕期間的女性流連忘返。不過如果進食時間與睡眠太過接近的話，對身體是沒有好處的。

標簽：孕期飲食 - 健康飲食，類別：孕期飲食
準媽媽不宜多吃的蔬菜和水果

需要注意的是，準媽媽在懷孕期間，有些蔬菜和水果由于本身的特殊成分是不宜多吃的，因此在日常的飲食中，一定要將這些食物排除掉。準媽媽不宜多吃菠菜和桂圓。

標簽：準媽媽 - 孕期飲食 - 菠菜 - 桂圓，類別：孕婦飲食
孕期準媽媽可多食用谷物麥類食品

豆制品、堅果、魚肉、谷物以及麥類食品，都對胎兒的腦部發(fā)育有極好的促進作用，此外配合蔬菜、水果、瘦肉以及相應(yīng)的烹調(diào)手法，會有更好的功效。需要注意的是健腦食品的食用一定要適量。

標簽：孕期飲食 - 準媽媽 - 谷物麥類食品，類別：孕婦飲食
孕期如何預(yù)防巨大兒和低體重兒

孕婦懷孕期間糖代謝紊亂容易導(dǎo)致孕期糖尿病，而糖尿病是許多產(chǎn)婦生出巨大兒的主要原因，調(diào)節(jié)糖代謝的最好方法就是食療。至于預(yù)防低體重兒，則主要是及時補充孕婦所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

標簽：孕期飲食 - 巨大兒 - 低體重兒，類別：孕期健康
兒童自閉傾向與孕婦孕期飲食習(xí)慣有關(guān)

有測驗顯示，通過對1歲半兒童進行的健康檢查中發(fā)現(xiàn)，很多兒童都表現(xiàn)出了自閉傾向，導(dǎo)致這種問題出現(xiàn)的原因有很多，例如電磁波時間腦的功能失常、母親疏于向胎兒傳遞愛導(dǎo)致胎兒將心靈關(guān)閉，等等。

標簽：孕期飲食 - 自閉 - 飲食習(xí)慣，類別：孕期飲食
準媽媽如何補充葉酸？

葉酸是一種對胎兒發(fā)育非常重要的維生素，準媽媽懷孕后缺乏葉酸可造成胎兒神經(jīng)管畸形以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。由于孕期葉酸需要量大大增加，常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等里含有葉酸，下面介紹準媽媽補充葉酸示范菜。

標簽：準媽媽 - 葉酸 - 胎兒 - 孕期飲食 - 營養(yǎng) - 豬肉蘆筍卷 - 豬肉蘆筍卷　，類別：孕期飲食
孕期如何吃的更好

加工食品，包裝小吃，和含糖成分的甜品，不應(yīng)該作為你的主食，但你也沒必要因為懷孕而放棄所有你喜愛吃的食物。一些精致和美味的小吃吃法：嘗一根香蕉來討好自己，脫脂水果雪糕，或奶酪夾心餅干。無論如何，不要被自己的欲望打敗，偶爾的曲奇或一塊蛋糕，不會傷害你和寶寶。

標簽：孕期飲食，類別：合理安排孕期飲食

標簽大雜燴