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點(diǎn)破產(chǎn)婦健康飲食的小秘訣

產(chǎn)后所需的熱量，如為完全哺喂母乳者一天約需10.5kJ，哺喂牛奶者一天7.5kJ，如果是混合喂養(yǎng)的情況，則應(yīng)依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足，如果與完全哺喂母乳的，產(chǎn)婦攝取的食物一樣多，就會(huì)攝取過量。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：媽媽飲食
孕媽媽喝水有什么學(xué)問

水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)都離不開水。孕期內(nèi)，孕婦體內(nèi)的血液總?cè)萘繉⒃黾?0%~50%．因此，更要保證水的供給充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的內(nèi)生水共計(jì)2000毫升。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
適當(dāng)服用人參對(duì)孕婦和胎兒都有好處

人參中的有效成分——人參皂甙具有調(diào)理人體功能、維持機(jī)體處于正常狀態(tài)的功效。一些研究表明，人參皂甙對(duì)單純皰疹病毒的復(fù)制起抑制作用，合理服用人參對(duì)母體和胎兒均有益。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
妊娠早期的膳食原則是什么

妊娠早期，早孕反應(yīng)會(huì)使孕婦吃不下太多東西o這時(shí)應(yīng)在不影晌營(yíng)養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好。早餐可選擇牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干等。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：第四周
孕期多吃海帶有什么好處

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃海帶，能增加乳汁中的含量。

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為孕婦訂制的每日食譜一覽

要生下健康的孩子，必須避免不利健康的精制食物，包括果醬、果凍、糖果、甜點(diǎn)、甜的糕餅類、布丁、人造水果飲料、水果香料、軟性飲料、含酒精飲料、奶精（乳狀或粉狀）、現(xiàn)成的麥片（健康食品店出售的例外）、加入棕色色素的全麥面包（精制）等。

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哪些水果對(duì)孕婦抗衰潤(rùn)膚有奇效

葡萄抗氧化之必備。葡萄中含有的葡萄多酚能有效延緩衰老，還可使皮膚滋潤(rùn)，是抗衰老護(hù)膚品的必備成分。

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為什么說素食孕婦要多吃含鐵食物

孕晚期，孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝取最令人擔(dān)憂的是鐵劑的不足，鐵是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)，素食女性普遍紅細(xì)胞值較低，所以；對(duì)于懷孕后期的吃素孕婦來說，補(bǔ)充口服鐵劑很有必要。

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孕婦多吃核桃有什么好處

孕產(chǎn)婦經(jīng)常食用核桃仁，可促進(jìn)胎兒骨骼、毛發(fā)和腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有溫肺、樸腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨的功能，常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈，增進(jìn)食欲，烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶衰退等。

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孕婦“吃得越多越好”的說法不科學(xué)

有些婦女一旦懷孕，就使勁加餐，拼命吃，認(rèn)為吃得越多越好，結(jié)果是體重驟增，營(yíng)養(yǎng)過剩。孕婦吃得越多越好這種觀點(diǎn)不科學(xué)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)孕婦和胎兒都沒有好處。

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