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盛夏應該如何合理安排孕婦的營養(yǎng)膳食

夏季常使人食欲不振，孕婦常有惡心、嘔吐等妊娠反應，若不注意調(diào)理，必然會影響孕婦和胎兒的健康。為了使孕婦安全度過盛夏，更應合理安排孕婦的營養(yǎng)膳食。

標簽：孕期飲食，類別：孕期飲食
妊娠中期應采用什么樣的膳食原則

妊娠中期的膳食原則是：較高的熱量、蛋白質(zhì)，適當增加脂肪、碳水化合物的攝入量，增加肉類、魚蝦類、蛋類及豆制品食物的供給，多吃蔬菜和水果。

標簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
為什么孕婦的早餐不可缺少谷類食物

谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營養(yǎng)知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，旱餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。

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早孕期間應如何調(diào)節(jié)飲食

少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下即可緩解。

標簽：孕期飲食，類別：第四周
為什么懷孕期間的膳食要力求平衡

藥補不如食補。維生素攝取不足，會嚴重影響胎兒的發(fā)育，孕婦每日必備的維生素量比起未懷孕時要多得多，在懷孕后半期，胎兒尤需充足的營養(yǎng)，所以懷孕前半期（懷孕的前5個月）必須多攝取營養(yǎng)素。

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孕期要吃些什么最營養(yǎng)

孕婦每日飯后可吃些各類水果，以補充維生素；吃些海產(chǎn)品以補充碘和鈣；吃花生、核桃、葵花子、芝麻等硬果以補充蛋白質(zhì)和微量元素，確保營養(yǎng)平衡。

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孕期需要健康飲食　安全食材幫你找

在孕早期，只要準媽媽不偏食、不挑食，日常飲食基本可以滿足自身和胎寶寶的需要，沒有必要大補特補。不過，可以了解一下此期胎寶寶發(fā)育所需要的關(guān)鍵營養(yǎng)素。

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孕婦為什么不能吃火鍋

冬令時節(jié)，火鍋備受青睞，一家人圍著熱氣騰騰的火鍋，吃在口里暖在心上。但是醫(yī)學研究證明，吃火鍋也有許多弊端，特別是對孕婦。第一，人的口腔、食管和胃黏膜比較柔嫩，一般只能耐受50℃～60℃溫度，超過這一溫度時容易引起黏膜燙傷，而火鍋的溫度一般接近于100℃，剛從火鍋里取出的鮮燙食物，容易造成消化道黏膜的燙傷。胃黏膜燙傷后，黏膜上皮細胞就要加速進行增殖，胃黏膜不斷燙傷→修復，修復→燙傷，可能誘發(fā)癌變。

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孕婦吃咸魚有什么危害

在氣候炎熱的夏天，咸魚成為我國南方各地區(qū)人們餐桌上的美味佳肴，配稀飯食用，十分可口，因而受到人們的喜愛。但是，對孕婦來說，不宜食用。咸魚，是將新鮮的魚肉用海鹽腌制而成的，海鹽里主要成分是氯化鈉，也含有少量的硝酸鈉和亞硝酸鈉，因而它不屬于健康食品，對于這一點，在國內(nèi)外醫(yī)學界專家們的看法是一致的。具體地講，孕婦不宜吃咸魚的科學理由主要有以下幾點：

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吃什么樣的脂肪有益于孕婦和胎兒

首先要告訴大家什么是益腦的脂肪，什么是損腦的脂肪。區(qū)分益腦的脂肪和損腦的脂肪的關(guān)鍵，是脂肪結(jié)構(gòu)中的脂肪酸的種類。脂肪酸是構(gòu)成脂肪和油脂的成分，根據(jù)其分子結(jié)構(gòu)分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

標簽：孕期飲食，類別：胎兒發(fā)育

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