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孕媽媽如何挑選合適的鞋子

多數(shù)準媽媽在懷孕晚期會雙腳浮腫，走起路來難以掌握身體平衡。為了行走時方便舒適，準媽媽在懷孕后應該重新給自己選雙鞋子，一雙合適的鞋子對于保證其行走安全有著極為重要的作用。根據(jù)準媽媽的身體情況，最合適的鞋子應該滿足下列條件。

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孕媽媽吃粗糧有哪些好處

營養(yǎng)專家指出，相對于其他食物，粗糧里B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過，因為粗糧里含有比較豐富的纖維素．而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。例如，燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補鐵劑一起吃．或者和補鈣劑一起吃．就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收；在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧，也會影響人體對鈣的吸收。此外，大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。

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寶寶經(jīng)常游泳有哪些好處

游泳能鍛煉肌肉，激發(fā)寶寶的自信心，增加身體協(xié)調(diào)性，而且你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式，水的浮力和緩沖作用，讓他（她）有漂浮在子宮里的那種感覺，如果你能抱著他（她），他（她）會覺得更加有安全感。

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寶寶晚上睡覺愛起夜怎么辦

哄寶寶睡覺是爸爸媽媽們面臨的第一個挑戰(zhàn)。首先，要營造出睡覺的氣氛，比如，調(diào)暗燈光，把電視或者收音機的聲音調(diào)低，讓他（她）覺得睡覺的時間到了。你也可以打開舒緩的音樂，或者掛一串風鈴在他（她）的床前，能使他（她）盡快安靜下來，同時還能給他（她）帶來安全感。等他（她）大點之后，可能特別喜歡某個玩具，每次都要抱著這個玩具才能睡著。但是別給他（她）太大的玩具，這可能影響散熱。有時，寶寶也要吮吸著手指頭或者奶嘴才能睡著。如果你想盡辦法還是不能哄寶寶睡著，參閱關(guān)于怎么哄寶寶睡著的建議。

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孕媽媽如何正確選擇內(nèi)褲

孕媽媽怎么選擇內(nèi)褲呢？孕婦內(nèi)褲和正常內(nèi)褲一樣嗎？專家告訴我們，不同的哦，我們來看看如何正確選擇內(nèi)褲吧！

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孕婦不能盲目補充維生素

孕婦不能盲目補充維生素，在一般人的觀念中，維生素對身體是有益無害的，因此許多人都習慣自行購買服用。由于懷孕后需要攝取更多的維生素，許多準媽媽都購買了各種各樣的維生素并長期服用。實際上，這種做法是非常不科學的，因為維生素攝取是有一定標準的，過量服用是有害的。

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孕8個月孕媽媽飲食忌諱哪些食物

孕媽媽孕8月忌諱食物，熱性調(diào)味料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味料，但孕媽媽不適宜食用這些調(diào)味料。孕媽媽體溫相應增高，腸道也較干燥。而熱性香料具有刺激性，會致使胃腸腺體分泌減少，造咸腸道干燥、便秘等。孕媽媽用力解便，會引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎寶寶，易造成胎動不安、發(fā)育畸形、羊水早破、早產(chǎn)等不良后果。

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孕婦冬季鍛煉需注意四點

多做室內(nèi)運動：不要因為天氣變冷就中斷運動。但冬天室外較冷，容易感冒且有時路較滑，容易摔倒，建議孕媽媽多做室內(nèi)運動。如孕婦體操就是冬季較適合的一項運動。

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孕婦便秘和痔瘡怎么辦呢

在妊娠期，因腸蠕動減弱、運動減少以及體內(nèi)激素水平和植物神經(jīng)功能的改變，準媽媽非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。另外在妊娠晚期，由于腹壓增高，對子宮的壓迫增大，使盆腔靜脈回流受阻；或者由于直腸肛門部位受到子宮壓迫而亂轉(zhuǎn)行淤滯，更容易患痔瘡，或使原來的痔瘡加重。特別是分娩前１周，便秘出現(xiàn)的幾率較高；在妊娠的后期28~36周時，痔瘡也常發(fā)生。

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準媽媽為啥要適當補鋅

準媽媽為啥要適當補鋅？由于胎兒生長發(fā)育迅速，準媽媽往往有缺鋅的傾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的時期，如果母體內(nèi)鋅含量不足，可影響胚胎發(fā)育和形成，引起胎兒畸形并容易引起妊娠反應綜合癥。同時，鋅對準媽媽的健康也十分重要，當準媽媽缺鋅時，會出現(xiàn)味覺減退，食之無味，食欲不振等癥狀，影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，引起營養(yǎng)不良。所以孕婦應注意防止鋅元素缺乏。

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