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科學呼吸法對調(diào)節(jié)情緒有裨益
老年人更應注意呼吸的科學性，為什么呢？本來，腦及神經(jīng)對氧的缺乏是非常敏感的。腦只占體重的2.5%左右，然而卻要消耗全部氧的25%。一到老年，肺泡收縮，機能退化，呼吸必須加快（這是出現(xiàn)氣喘癥狀的一個原因），這就給老年人心理上、情緒上帶來不穩(wěn)定。
標簽：情緒健康，類別：心理健康
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心魔也是一把傷身的火
在日常生活中，人們有喜、怒、思、悲、恐等情緒變化是非常正常的，中醫(yī)把這些稱為人的“五志”。但是情緒若經(jīng)常處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，或因受到某種刺激而出現(xiàn)情緒劇烈變化，就會影響人體氣血正常運行，中醫(yī)認為“氣屬陽性可生熱”，情緒劇烈波動會出現(xiàn)“氣郁化火”的情況，可能引發(fā)一系列心火旺、肝火旺、肺火盛、胃火盛、腎火旺等內(nèi)火。
標簽：情緒健康，類別：情緒發(fā)展
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按摩腹部可以疏肝理氣
肝火旺盛給人們帶來了不少痛苦，有很多人出現(xiàn)了肝火旺的不適，就習慣去藥店買一些常見的中成藥“去火”，可去火藥只有吃得對癥才能真正降火，而且“是藥三分毒”，長期或頻繁服用，會對腸胃造成一定的傷害。因此，單純依靠藥物去肝火是行不通的。那么，有沒有不吃藥就能幫助泄肝火的方法呢？答案是肯定的，中醫(yī)按摩法就是一種很好的疏泄肝火的自我調(diào)理法。
標簽：情緒健康，類別：情緒發(fā)展
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幼兒對情緒的理解與表達
幼兒期兒童對別人情緒的認知和理解能力有了很大的發(fā)展。3歲是獲得情緒理解能力的一個關鍵期，4歲幼兒已基本獲得了該能力。幼兒對積極情緒的理解能力要高于對消極情緒的理解。
標簽：情緒健康，類別：幼兒心理
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脾氣過大容易導致高血壓
肝火調(diào)理的原則是清肝瀉火，日常生活中應注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的情緒。中醫(yī)里不存在高血壓這個病癥名字，但是我們的古代文獻記載有“頭風”“頭痛”“眩暈”“肝火旺”“肝陽上亢”等癥，這些病癥與現(xiàn)代醫(yī)學所說的高血壓病有相通之處。在中醫(yī)看來，高血壓的主要致病機制在肝。
標簽：情緒健康，類別：心理健康
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暴怒后為什么容易吐血
在生活中常會見到有人因為暴怒而引起吐血，這就是中醫(yī)所說“肝火犯胃”的一種表現(xiàn)。肝和胃本身有著非常密切的關系，平時兩者保持著正常的生理平衡，既相互依賴，又相互促進。肝氣上下通順，胃氣自然下降，能夠順利地把攝入體內(nèi)的營養(yǎng)向下運送，以供應身體的正常需要。一旦情緒激動暴怒，引起肝火暴發(fā)，就會橫行犯胃，引動胃火，燒灼胃內(nèi)血絡（小血管），這時胃火與積血會向上沖逆，經(jīng)口而出，嚴重時可能引起大量吐血，顏色鮮紅。同時還可能伴有口苦、脅肋疼痛、頭痛、雙目紅赤、心煩易怒、舌紅絳等肝火盛的不適。如果病人本身胃部功能不佳，胃中有積熱的話，暴怒對于肝胃的損害就會更為嚴重。
標簽：情緒健康，類別：情緒發(fā)展
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