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你需要知道的科學(xué)的鈣攝入量
按照人體生長(zhǎng)規(guī)律，人體骨密度的最高峰值是在30～35歲，此時(shí)骨頭中的含鈣量最高。在這之前，人們可以通過(guò)多攝入鈣質(zhì)，讓體內(nèi)積累下較多的鈣。35歲以后，人體中鈣的流失速度越來(lái)越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時(shí)期再補(bǔ)鈣，已不能使骨密度增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。
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提高寶寶的鐵攝入量
寶寶六個(gè)月時(shí)，身體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵幾乎耗盡。因此，從食物（例如，母乳和/或高鐵配方食品及鐵質(zhì)豐富的斷乳食品）中攝取鐵質(zhì)對(duì)防止寶寶缺鐵十分重要。以下是幾種提高寶寶鐵攝入量的實(shí)用方法。
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