-
孕媽媽怎樣才能遠(yuǎn)離腰痛
妊娠期，腰酸背痛是一種生理性反應(yīng)，一般在分娩后，腰椎前方負(fù)擔(dān)減輕，體內(nèi)激素恢復(fù)到孕前水平，癥狀就會(huì)慢慢消失。要注意預(yù)防，否則產(chǎn)后很有可能轉(zhuǎn)為幔性腰背痛。我國(guó)臺(tái)灣著名教育專家莊淑博士在《女人的三春?生理期、坐月子》一書中說(shuō)，利用三段式坐墊幫助背脊維持挺壹的狀態(tài)。具體做法是：準(zhǔn)備三個(gè)大小不同的坐墊，最大坐墊的尺寸與座椅同大，當(dāng)作第一個(gè)坐墊，其上放著第二大的坐墊，最后，將最小的坐墊放在頂端，三個(gè)坐墊呈“金字塔”狀。坐下之前最好將三塊坐墊用帶子固定在椅子上，以避免滑動(dòng)影響坐姿。三個(gè)坐墊加起來(lái)的高度大約在10～12厘米最佳。讓臀部坐在最高點(diǎn)的地方，然后背脊挺直，下腹緊縮。
標(biāo)簽：孕期腰痛，類別：孕期健康
標(biāo)簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營(yíng)養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長(zhǎng)發(fā)育 游戲 親子互動(dòng) 胎教 語(yǔ)言行為 營(yíng)養(yǎng) 性格 多動(dòng)癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財(cái) 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨(dú)癥 運(yùn)動(dòng) 心理健康 幼兒教育 感知覺(jué) 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護(hù) 護(hù)理 肢體行為 智力 睡眠 性愛(ài) 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個(gè)性 育兒 健康護(hù)理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項(xiàng) 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護(hù)理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系