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吃宵夜的害處都有哪些
宵夜時(shí)間提前：小朋友吃宵夜時(shí)間可以提早些，或吃點(diǎn)比較簡(jiǎn)單的食物(例如：牛奶)，不要因?yàn)槌韵苟绊懙阶飨⒑退邥r(shí)間，就不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)有影響。
標(biāo)簽：宵夜，類別：飲食營(yíng)養(yǎng)
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別讓孩子也愛上吃宵夜
很多上班族因?yàn)榘滋旃ぷ饕幻碗S便吃點(diǎn)東西，沒有定時(shí)定量，晚上又加班，下了班一旦放松，肚子感覺特別餓，就會(huì)吃的比較多；晚餐吃太早或吃太少，睡前也容易有吃宵夜的念頭；當(dāng)然有很多人純粹是因?yàn)樽祓挷懦韵梗瑳]有特別理由；也有人是因?yàn)榧依镫x夜市很近，或是樓下湊巧就有鹽酥雞，就養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。
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避免肥胖 哪些宵夜最健康
而一般人常選擇的泡面類，雖然可能不是油炸面，但是一包下肚還是吃了300～400大卡，若是調(diào)味包及湯也一并喝完，過多的鈉攝取可能會(huì)增加睡眠時(shí)的腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期吃也會(huì)讓體重居高不下喔！
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