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簡單易行的高橋型自我催眠法
先使自己全身放松，當自以為已徹底放松時，再把注意力轉(zhuǎn)向某一處（催眠誘導的兩大關鍵要素是放松和注意力集中），注意力集中就，是要凝視自己的眼瞼內(nèi)側(cè)，把注意力集中于自己的右手小拇，指，集中于肚臍，集中于呼吸，集中于心音。
標簽：催眠，類別：媽媽健康
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催眠型創(chuàng)造性思維法的誘導
提起催眠，人們有可能把它理解為極為離奇的魔術，其實催眠術是有生命的東西（雞、鱷魚也是如此）的共同的生理現(xiàn)象之一。
標簽：催眠，類別：媽媽健康
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