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孕婦產(chǎn)后該吃什么營養(yǎng)餐

孕婦產(chǎn)后即面臨兩大任務：一是產(chǎn)婦本身身體恢復；二是哺乳，喂養(yǎng)寶寶。兩個方面均需要營養(yǎng)，因此飲食營養(yǎng)對于月子里的產(chǎn)婦尤其重要。每日餐次應較一般人多，以5-6次為宜，每餐食物應做到干稀搭配，這有利于食物消化吸收，保證充足的營養(yǎng)。這是新媽媽在飲食上最關心的問題。

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寶寶混合喂養(yǎng)如何選擇代乳品

如果新媽媽奶水不足或無法進行母乳喂養(yǎng)，就只能選擇混合喂養(yǎng)或純?nèi)斯の桂B(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶了。新媽媽要根據(jù)寶寶的情況、經(jīng)濟條件和各種代乳品的特點為寶寶挑選最合適的代乳品。下面我們對幾種常見的代乳品進行簡單介紹。

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孕婦孕晚期如何為母乳喂養(yǎng)做準備

產(chǎn)后媽媽如果決定要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，那么從懷孕開始就應該為將來的母乳喂養(yǎng)做好各方面的準備。

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準媽媽孕期可適當吃點堅果

堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，這無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒大腦發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分就是脂類（不飽和脂肪酸）。據(jù)研究，大腦細胞由６０％的不飽和脂肪酸和３５％的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有１５％～２０％的優(yōu)質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經(jīng)的主要成分。堅果還含有對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｂ５、維生素Ｅ及鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。

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孕婦什么食物不能隨便亂吃

孕媽媽懷小寶寶期間，哪些食物不可以吃呢？我們來看看專家列出的表吧！容易誘發(fā)胎兒體質過敏的食物：比如芒果、牛奶、蛋、帶殼海鮮等，都應適量攝取。

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30歲以上新媽媽哺乳和喂養(yǎng)指導

在分娩后，新媽媽面臨的難題之一便是給寶寶喂奶。寶寶在這一時期還沒有自主進食的能力，而且沒有與新媽媽進行直接溝通的能力，只會通過哭聲來表達自己的情感。新媽媽往往難以判斷寶寶究竟是吃多了還是沒有吃飽。而且沒有晝夜觀念的小家伙從來不會顧及媽媽有多么的疲憊，只要自己的肚子餓了就會不停地哭鬧。

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備孕媽媽孕前如何正確補鈣

備孕媽媽孕前如何正確補鈣？想想你通常的飲食習慣，并將你每日的鈣吸收量連續(xù)記錄7天。把你的吸收范圍從最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的鈣嗎？如果答案是肯定的，那么祝賀你，并希望你繼續(xù)堅持下去！如果你的答案的是否定的，或者偶爾為之，那也不用傷感，因為并不只有你是這種情況。不幸的是，美國大多數(shù)的女性吸收到的鈣都未能滿足其對鈣的最佳需求量。她們只是沒能廣泛的利用鈣的來源。下面有一些能將更多鈣質增加進你的飲食的小竅門。

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孕媽媽懷孕10月忌諱哪些食物

孕媽媽懷孕10月了，對于飲食方面要忌諱哪些食物呢？下面請專家來羅列下吧！

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4～6月的寶寶不適宜吃的食物

開始時，蔬菜和水里的品種要單一，不能太雜，之后再慢慢地增加種類，如把土豆和洋蔥或西芹、甘藍和胡蘿卜、山藥和花椰菜一起煮。你還可以把梨和蘋果泥，或者香蕉和獼猴桃混合在一起，也可以在給寶寶吃的飯泥中加入蔬菜或水果。可以嘗試很多種不同的組合，如梨和香蕉，沒準寶寶恰巧就喜歡這種口味。要注意，無論怎么吃，寶寶最好的營養(yǎng)都是從母乳或配方奶中獲得的，因此，添加輔食的同時一定要喂奶。

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產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的食譜及五大營養(yǎng)藥膳

豬蹄蔥白燉豆腐：【食材】豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升。【制作】將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加少許食鹽，飲湯食用。【功效】適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通的產(chǎn)婦。

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