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孕媽失眠不能當做小case

長期失眠會破壞孕婦各個身體系統(tǒng)的正常運行，也會造成情緒波動起伏大，不僅影響了自身健康，還會導致寶寶面臨健康威脅。如果懷孕4~10周情緒不穩(wěn)，生出的寶寶出現(xiàn)腭裂性兔唇的概率就會增大，所以孕婦失眠切不可置之不理。

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孕媽要睡好只需這7招

良好的睡眠對于各位辛苦懷孕的準媽媽來說實在是太重要了。以下7點建議，可以助各位孕媽一臂之力！

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美食解決孕婦的失眠問題

?世界衛(wèi)生組織曾對25916名來自14個國家的15個地區(qū)的志愿者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有睡眠問題的人占了這些人總數(shù)的27%。據(jù)媒體報道，美國的失眠率已經(jīng)達到了30~50%，英國相對較少，是10~14%，日本和法國分別是20%和30%，我國已處在30%以上。可見，睡眠問題是一個世界性的問題。準媽媽在孕期也偶爾出現(xiàn)失眠的癥狀，大多數(shù)人認為這無可厚非因此不太在意，從而忽視了這種癥狀可能帶來的危害，其實，正因為睡眠質(zhì)量不好的是孕婦，我們才應該更加注意睡眠質(zhì)量才對。

標簽：孕期 - 睡眠 - 健康，類別：孕期健康
妊娠要健康不做腫媽媽

懷孕期間，隨著肚子里的小寶寶慢慢變大，準媽媽四肢浮腫的現(xiàn)象會越來越嚴重，尤其是下肢。到底為什么會出現(xiàn)這種顯現(xiàn)呢？怎樣解決水腫困惱呢？跟著小編一探究竟吧。

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有效防輻射的水果孕媽吃起來

近年來，我們的生活變的越來越好，物質(zhì)水平不斷上升，各種家用電器占領(lǐng)廚房、客廳、臥室。雖然這些家用電器讓我們的日常生活變的更加方便，但是也有相應的副作用，那就是電磁輻射。對于身體健康的正常人來說，電磁輻射的危害可能并不那么明顯，但是對于準媽媽來說就得格外注意了，稍有不甚，肚子里的寶寶就會出差池。

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準媽媽必讀：吃這些也能防輻射

現(xiàn)代科技的發(fā)展為我們帶來了便利，當然隨之而來的還有各類輻射。準媽媽要抵抗輻射的入侵，不得不借助飲食之力！到底哪些零食和水果可以起到防輻射的作用呢？

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5大防輻射食譜幫準媽媽穿上“防護衣”

孕期有許許多多的注意事項，對于電腦族孕媽來說，防輻射就是其中的重點。小編對目前市面上的防輻射產(chǎn)品不做任何評論，在此只想向各位準媽媽推薦五道防輻射的食譜，希望能助大家順利度過孕期。

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利用手機來測試防輻射服？不靠譜

有的孕媽為了檢測自己穿著的防輻射服是否真的有效，就用防輻射服裹住手機看看有沒有信號，如果沒有信號，那就說明防輻射服真的有效。真的是這樣的嗎？其實這個方法很不靠譜！

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給自己和寶寶最好的保障防輻射服用起來

日常生活中，我們不停的和不同的電子產(chǎn)品接觸，如：手機、電腦、冰箱、微波爐等，這些電子產(chǎn)品在使用時產(chǎn)生不同程度的電磁輻射，嚴重威脅著胎兒的健康，甚至會導致胎兒畸形或者流產(chǎn)。一件好的防輻射服就很有必要。市場上的防輻射服款式、品牌眾多，如何挑選呢?

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孕期同房，需要注意什么

懷孕期間最受準爸爸媽媽們關(guān)注的除了寶寶的發(fā)育情況之外，大概就是孕期的房事問題了。關(guān)于孕期同房，你了解多少呢？

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