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如何緩解便秘尿頻的癥狀

準媽媽在懷孕后期（懷孕29～40周）之所以會變得很容易便秘，主要是因為雌激素分泌引發(fā)胃腸道蠕動速度變慢，糞便會因此變得比較干硬；加上此時壓迫力變強，會讓整個排便過程變得更加困難，這時我通常會建議準媽媽們，一定要記得以下幾個緩解原則。

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陰道助產(chǎn)的常用方法

分娩時，有些媽媽們灰有種虛脫的感覺。其實是自己沒有什么力氣了。這時候，醫(yī)生們采用助產(chǎn)的方式來幫助啊媽媽們分娩。陰道助產(chǎn)常見的方法有臀助產(chǎn)、胎吸助產(chǎn)及產(chǎn)鉗助產(chǎn)。

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家庭監(jiān)護寶寶聲音的方式

胎心，即胎兒心臟的跳動聲。懷孕6個月以后就可以聽到眙兒的心跳聲，猶如鐘表的“滴嗒”聲。若在腹壁的兩個不同地方聽到“滴喏”聲，則可考慮為雙胎。

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孕婦要定時定量進食以避免嘔吐

多數(shù)孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等癥狀．，我們稱它為早孕反應，也叫妊娠嘔吐。有些孕婦為避免加重嘔吐，采取固有的定時定量進食習慣，以為進食的次數(shù)少，嘔吐次數(shù)也會減少。其實，這樣不但不能減輕妊娠嘔吐，還會增加孕早期營養(yǎng)不良。

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營養(yǎng)對胎兒的重要性有哪些

妊娠期間充分合理的營養(yǎng)將直接影響胎兒的發(fā)育，主要表現(xiàn)在三個方面：一般發(fā)育、腦發(fā)育和胎盤發(fā)育。資料表明，妊娠期間營養(yǎng)不良造成的流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、新生兒死亡、畸形等結果，要比營養(yǎng)均衡的準媽媽高得多。

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孕媽媽孕早期的飲食營養(yǎng)

在醫(yī)學上，孕期可分為孕早期、孕中期、孕晚期三個階段。在不同階段里，胎兒的生長發(fā)育規(guī)律各不相同，鑒于此，針對妊娠各期的特點及需要，孕媽媽應該遵循正確的飲食營養(yǎng)原則，我們首先了解孕媽媽孕早期的飲食營養(yǎng)是怎樣的呢？

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孕婦散步是最佳孕期運動

有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動，并提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。散步還能刺激肝和脾所儲存的血液進入血管，動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對孕媽媽身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。

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孕婦不同孕期的營養(yǎng)需求

婦女懷孕后，胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育，通過胎盤攝入各種營養(yǎng)成分。此吋孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)需求量比孕前成倍增加，而且孕婦早、中、晚期對各種營養(yǎng)成分也有不同需求。

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孕婦失眠的三大原因

人的睡眠是有一定規(guī)律可循的，根據(jù)不同時段，腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠，整個睡眠過程中人首先會從慢波睡眠進入快波睡眠，然后再次重復，整晚大約重復4～6次，而孕婦失眠則主要是因為難以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進入到快波睡眠狀態(tài)，進而導致入睡時間長，夜里多夢，凌晨早醒，總睡眠時間少于6個小時，甚至徹夜難眠。

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孕婦分娩前的身體準備

預產(chǎn)前兩周隨時有發(fā)生分娩的可能。分娩前２周，孕婦每天都會感到幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。

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