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孕婦應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素

妊娠期間，一些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要，缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響。因此，孕婦為了自己和胎兒著想，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，其中，尤其要重視對(duì)葉酸、鐵、鈣、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

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孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離四種“流產(chǎn)”食物

妊娠期間，孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，但同時(shí)也該注意到有些飲食會(huì)對(duì)自己或者胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考：

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準(zhǔn)媽媽孕期飲食五大誤區(qū)

少孕婦愛吃蘋果，認(rèn)為蘋果能使產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)平安。無(wú)獨(dú)有偶，還有一些老人主張?jiān)袐D多喝骨頭湯，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)鈣。甚至很多人堅(jiān)信多吃動(dòng)物胎盤，就能安胎……

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孕后期營(yíng)養(yǎng)食譜

懷孕后期胎兒的生長(zhǎng)迅速，蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)比平常增加20克，若攝取不足夠，會(huì)很容易生下體形短小的嬰兒或有早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，魚唇是高蛋白質(zhì)的食品，三鮮燴魚唇最適宜此時(shí)期食用。

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孕后期如何科學(xué)飲食

孕后期是胎兒生長(zhǎng)最快階段。這時(shí)，除滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)素外，孕婦和胎兒的體內(nèi)還需要儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量增加，為了保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，要增加每日進(jìn)餐的次數(shù)和進(jìn)食量。

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妊娠糖尿病成“夏季時(shí)尚病”

隨著夏日氣溫的不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，攝入大量的糖分。妊娠糖尿病也隨之成為一種“時(shí)尚病”。半月以來，各醫(yī)院、婦幼保健院的糖尿病門診糖尿病患者接連不斷，比以往增加20%以上。

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孕婦熱衷“蛋白質(zhì)媽媽”

　　害怕孕期營(yíng)養(yǎng)不夠，不少孕婦熱衷補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，吃不吃蛋白質(zhì)粉成了準(zhǔn)媽媽們的熱門問題。而專家指出，準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人，均衡營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。

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懷孕前應(yīng)該做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備！

成年人的一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個(gè)月起就開始服用專門針對(duì)孕婦的特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

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懷孕，不打沒準(zhǔn)備的“仗”

既然只能生一個(gè)孩子，年輕父母對(duì)未來的寶寶都寄予了很大的期望：漂亮、聰明，最關(guān)鍵的是，健康。創(chuàng)造一個(gè)小生命，并且讓他在順利中誕生，給家庭多增添一個(gè)成員，當(dāng)然不能是草率上陣隨意行事，同樣需要理性地規(guī)劃，需要夫婦生理和心理上做好充分準(zhǔn)備。

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專家淺談孕期的工作與生活

妊娠期內(nèi)孕婦的身心會(huì)發(fā)生很大的變化，作為孕婦就要正視這些變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一個(gè)健康的寶寶，在孕期就要保持生理、心理健康，使體重隨孕月的增加而增長(zhǎng)，飲食要多樣化，多食新鮮蔬菜、水果，適量運(yùn)動(dòng)，杜絕不良因素，如吸煙、喝酒等。

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