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高纖維食物孕媽健康秘訣

纖維素是一種高度復雜的物質(zhì)，不能被人體消化，因此它不能像很多其他食物一樣以通常的方式分解。看起來，人類的身體實際上是以某種方式來處理纖維食品的，并且當它很長一段時間不存在于人的身體中時，會導致嚴重的健康問題。在懷孕期間，多吃高纖維的食物是很有益處的。

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準媽咪心事：有關流產(chǎn)的5個真相

流產(chǎn)是指在分娩之前自發(fā)結束孕期。這個術語在醫(yī)學上稱為自然流產(chǎn)。統(tǒng)計表明，懷孕人群中，流產(chǎn)大約會發(fā)生15%到20%，而且通常發(fā)生在懷孕13周之前。此外，許多女性流產(chǎn)發(fā)生時并不知道她懷孕了。這里有一個指南可以讓你知道更多關于流產(chǎn)的原因和預防措施。

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8大策略讓每位孕媽都“姓?！?/a>

懷孕的這幾個月是一段很令人開心的時期；然而，由于身體會徹底改變，所以準媽媽們會感到很不舒服，甚至還會很難過的情緒。那么到底應該怎樣緩解這些不安呢？以下就是準媽媽們在孕期應該做的幾項事情來提高自己的幸福感。

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分娩巨痛無比五步快速緩解

有很多有效的方式來緩解孕婦分娩時的疼痛，其中一個方式就是適當?shù)暮粑＿m當?shù)暮粑梢詭椭袐D在分娩時緩解疼痛，也會給母親和孩子增加氧氣的吸入。當感到有壓力或驚慌的時候，呼吸會變快和淺顯，會讓你失去控制，不久就會筋疲力竭。那么到底該怎么做呢？

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孕期也能練美腿辣媽速度看過來

懷孕期間腿部肌肉訓練是非常重要的，因為它們需要支撐你增大的子宮和乳房的重量，以及寶寶和你血容量增加的重量。當然，這使它們?nèi)菀自馐苎貉h(huán)不良，從而發(fā)生痙攣靜脈曲張。定期的鍛煉會增強你的腿部肌肉，它們會增加血液循環(huán)，刺激血液流動，將降低痙攣和靜脈曲張形成的可能性。

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特殊孕期特別飲食

懷孕期間吃什么是一件非常棘手的事情，大多數(shù)孕婦都不清楚哪些食物對自己和寶寶有好處，哪些食物有危害不可以吃。酒精是顯然不好的，而在懷孕期間咖啡因只能攝取適度的含量。懷孕吃巧克力是安全的，只要我們不是吃的很過頭。

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孕期不吃飯愚蠢又無知

懷孕期間營養(yǎng)不良和饑餓都會影響到生長中的胎寶寶的。當媽媽的身體去盡力滿足胎寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)時，媽媽的健康狀況就會下降。孕期如果孕媽媽不吃飯會發(fā)生什么情況？——不良健康風險會成倍增加。

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孕期女人好古怪提前了解好應戰(zhàn)

在懷孕的時候，孕婦除了承受身體上的不適或者疼痛之外，還會有一些讓人無法預料的事情發(fā)生。這篇文章總結了懷孕過程中，孕婦會出現(xiàn)的十種最奇怪的行為。雖然稱其為奇怪，但是，這些行為又是很有趣，也是很正常的。只有很好地了解這些情況，才能信心十足地應對。

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孕媽睡姿不當威脅BB生命

隨著妊娠進展，你可能會發(fā)現(xiàn)睡眠變得更加困難。你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因為無法解釋的刺痛或痙攣醒來。你的睡姿會影響到你和你的寶寶的健康，以一個奇怪的角度睡一個晚上不太可能給你的寶寶造成任何健康問題，但長時間仰睡或往右邊睡會增加流產(chǎn)的風險。

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瘋狂過山車準媽能看不能玩

不論是誰都會想要和家人在一起度過一些美好的時光，當然，孕婦也不例外。這時候，很多的人都會選擇和家人一起去游樂園玩耍。那么，孕婦在游樂園玩耍的時候要注意些什么呢？孕婦在懷孕期間能不能做游樂園的過山車呢？

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