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如何讓孩子擁有健康的睡眠

健康的睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，作為父母要合理地安排孩子的睡眠，切不可為了讓孩子“有出息”就犧牲孩子的睡眠。當(dāng)然，孩子睡眠不足的主要原因在于教育體制，在這方面父母?jìng)兛赡軙?huì)覺(jué)得無(wú)奈，但父母仍然可以通過(guò)其他方面的努力來(lái)改善孩子的睡眠。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

媽媽一定希望寶寶能在充滿安全感、滿足感的環(huán)境中安然入睡，而且不需要您的陪伴就能睡得很好。如果能夠做到這些，寶寶的睡眠情況將一定會(huì)不錯(cuò)，而這將大大有利于她的生理和智力發(fā)展。

標(biāo)簽：寶寶 - 睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
你的寶寶“會(huì)睡覺(jué)”嗎？

媽媽們都知道，在一天二十四個(gè)小時(shí)中，寶寶需要花上大一部分時(shí)間來(lái)進(jìn)行睡眠。但是未必知道寶寶在睡眠的時(shí)候，并沒(méi)有脫離給外部環(huán)境。夜間的管教和訓(xùn)練并不僅是讓寶寶乖乖上床睡覺(jué)，還意味著家長(zhǎng)們要幫助孩子培養(yǎng)起健康的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣帶入到他的成年期。

標(biāo)簽：寶寶 - 睡眠 - 夜間 - 媽媽 - 睡眠習(xí)慣 - 父母 - 嬰兒，類別：四季護(hù)理
關(guān)于睡眠的溫馨小提示

您的孩子在入睡后1~4個(gè)小時(shí)出現(xiàn)1~2次深度睡眠后的不完全清醒狀態(tài)。一些孩子在這一次狀態(tài)停留較長(zhǎng)時(shí)間。這一期間孩子的行為出現(xiàn)異常，如說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游、夜驚發(fā)作伴尖叫，以及捶打自己。

標(biāo)簽：睡眠 - 睡眠習(xí)慣 - 惡夢(mèng)，類別：睡眠
權(quán)威專家針對(duì)睡眠的九答

大部分3個(gè)月的孩子其睡眠節(jié)律沒(méi)有完全發(fā)育成熟，他們還不能完全區(qū)分白天和夜晚的差別，大部分寶寶在這個(gè)年齡夜里也還需要喂奶。因此，您還不能期待您的女兒能夠完全做到安穩(wěn)地睡覺(jué)。但是，您可以讓孩子開始習(xí)慣固定的作息時(shí)間。

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睡眠中發(fā)生了什么

50年前，美國(guó)芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發(fā)現(xiàn)，睡眠并不是形式相同的神志昏迷狀態(tài)。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中，人們借助于腦電圖（EEG）,一種顯示腦電波的儀器，可以詳細(xì)地測(cè)定夜間大腦活動(dòng)的變化情況。它可以明確地區(qū)分兩種不同的睡眠方式，專業(yè)語(yǔ)言稱之為：非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。在日常預(yù)言中，我們稱之為深度睡眠和夢(mèng)境睡眠。

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轉(zhuǎn)變不良睡眠習(xí)慣

因?yàn)樾律鷥阂估镆啻挝鼓?，喂奶后孩子又重新睡著，所以許多母親夜里簡(jiǎn)單地把孩子抱到自己的床上，這樣做并不對(duì)。因?yàn)榘踩珜＜揖妫诟改傅拇采蠈殞氝^(guò)熱的危險(xiǎn)性上升，而過(guò)熱又是兒童突然死亡的原因之一。

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不同國(guó)度睡眠習(xí)慣對(duì)對(duì)碰

不管是大人還是孩子，不管是黃種人還是白種人，都要睡覺(jué)。你可能會(huì)想：睡覺(jué)嘛，閉上眼睛就睡了，能有什么差別？其實(shí)不然，孩子的睡眠習(xí)慣、作息時(shí)間，也會(huì)受經(jīng)濟(jì)條件、生活習(xí)慣的影響，甚至受所處地區(qū)、國(guó)家的影響。

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睡眠習(xí)慣不好兩腿長(zhǎng)短不齊

四五個(gè)月大的寶寶出現(xiàn)雙腿粗細(xì)不一、長(zhǎng)短不齊的現(xiàn)象，家長(zhǎng)對(duì)此疑惑不已。湖北省婦幼保健院小兒外科副主任醫(yī)師桂彤解釋說(shuō)，排除疾病因素，幾個(gè)月大的寶寶兩側(cè)肢體不對(duì)稱多是睡眠習(xí)慣不良導(dǎo)致的。

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如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣

要使孩子睡得好，首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)醒，才能保證充足的睡眠時(shí)間每天上午下午各睡1.5-2小時(shí)，夜間睡10小時(shí)。

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