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產(chǎn)后健康美胸日常全護(hù)理

乳房是女性美麗的最主要標(biāo)志，每一個(gè)新媽媽都希望自己能擁有二對(duì)豐腴飽滿的雙乳。不過(guò)，美麗乳房誕生于每一天的精心護(hù)理中。

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月子后如何盡快恢復(fù)健康性心理

雖然產(chǎn)后身體的恢復(fù)是相當(dāng)重要的，但產(chǎn)后性心理的健康更為關(guān)鍵，對(duì)此，新媽媽要有充分的心理準(zhǔn)備。一般產(chǎn)后60天（即產(chǎn)后2個(gè)月），如果新媽媽身體機(jī)能恢復(fù)正常，就可以開(kāi)始性生活了。

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產(chǎn)后新媽媽美臀塑造方案

動(dòng)物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身，造成臀部下垂，所以新媽媽在日常飲食中應(yīng)注意多攝取有助于“美臀”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如豆類、海鮮類、富含蛋白質(zhì)的食物、富含纖維素的蔬菜以及富含鉀元素的食物。

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產(chǎn)后媽媽腹部日常健美3步走

新媽媽要打造美麗平坦的小腹，除了需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)按摩外，更需要在日常生活中注意健美。

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產(chǎn)后新媽媽散步瘦腿的注意點(diǎn)

走姿外八的人，容易變成X形腿，走姿內(nèi)八的人，容易變成O形腿；所以，想擁有一雙美腿，正確的走姿是美腿必修課!如果你的寶寶也在學(xué)習(xí)走路，那么，就和你的寶寶一起學(xué)習(xí)一下正確的走路姿勢(shì)吧。

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產(chǎn)后如何加強(qiáng)對(duì)乳房的保護(hù)

有不少新媽媽不愿意母乳喂養(yǎng)是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為，母乳喂養(yǎng)會(huì)使斷奶后的乳房出現(xiàn)下垂和干癟，這種認(rèn)識(shí)是不正確的。其實(shí)，只要新媽媽在產(chǎn)后的哺乳期內(nèi)堅(jiān)持佩戴乳罩，加強(qiáng)對(duì)乳房的保護(hù)。

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清腸排毒　讓媽媽健康瘦身

大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后都有便秘的情況，這是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們臥床較多，缺少運(yùn)動(dòng)，加之腸蠕動(dòng)減弱，以及腹肌松弛，腹壓降低等種種原因?qū)е碌摹?/p>
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產(chǎn)后瘦身如何讓腹部平坦起來(lái)

要讓產(chǎn)后媽媽的腹部平坦，就要消除產(chǎn)后腹部的脂肪，必須加強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。在這里，我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a(chǎn)后6周可進(jìn)行的腹部肌肉的逐段運(yùn)動(dòng)法及要點(diǎn)，供你們參考。

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產(chǎn)后瘦身　先讓肌肉開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)的第一步就是讓肌肉先開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、恢復(fù)彈性并增強(qiáng)強(qiáng)度，從而為身體恢復(fù)和下一步的瘦身運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)。

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產(chǎn)后新媽媽瘦身的4大誤區(qū)

產(chǎn)后不久，媽媽就做瘦身操可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口的康復(fù)放慢，嚴(yán)重的還會(huì)使某些關(guān)節(jié)受傷。尤其對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，情況會(huì)更加危險(xiǎn)。

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