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產(chǎn)后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)

產(chǎn)后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體能量，促進身體恢復。

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產(chǎn)后新媽媽喝湯的注意事項

婦女分娩以后，家里人都免不了要給產(chǎn)后媽媽做些美味可口的菜肴，特別是要燉一些營養(yǎng)豐富的湯。這不但可以給產(chǎn)后媽媽增加營養(yǎng)，促進產(chǎn)后的恢復，同時可以催乳，使寶寶得到足夠的母乳。但是，很多人不知道喝湯也有一些講究。

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十分鐘輕松學會胸腹部按摩

人體的軀干主要由兩個主要部位組成①胸廓：堅硬的保護骨架，容納著心、肺；②柔軟而無保護作用的腹部：腹壁肌肉內(nèi)含有胃、腸、肝、脾等內(nèi)臟。當在軀體前部按摩時，要意識到這是一個最易損傷的部位。

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在家進行腿部按摩的操作步驟

腿部肌肉因為比較豐厚且較柔軟，用捏、擰手法較為理想。按摩時除靜脈曲張患者需輕輕由腿下方向腿上部撫摩，避免深度按摩外，大部分情況下可采用自上而下的向下用力按摩。

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產(chǎn)后新媽媽體重會發(fā)生哪些變化

由于孕期營養(yǎng)攝入量的增多，新媽媽的體重變化十分顯著。就正常情況而言，妊娠足月時新媽媽體重可較懷孕前增加25070左右，一般增加11--13千克。在懷孕的前10周體重增加不明顯，從第10周起，平均每周體重增加約350克。

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新媽媽日常肩部養(yǎng)護完全攻略

美麗的肩膀首先需要肌膚水嫩光滑，所以，新媽媽雙肩的養(yǎng)護還是從美白肩部皮膚做起。方法是：將一勺細砂糖和兩勺橄欖油混合后敷于干凈的肩部，輕輕按摩，每周3次。

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新媽媽的宴會妝容和日常休閑妝

不管是作為職業(yè)女性還是作為全職媽媽，在日常交際中新媽媽都免不了參加這樣那樣的宴會。在參加宴會時，除了穿合適的禮服，在妝容上還應掌握哪些小技巧呢？

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新媽媽產(chǎn)后使用化妝品需謹慎

很多女性都使用化妝品，或者經(jīng)?；瘖y，但專家提醒，部分化妝品中含有致癌物質(zhì)，孕婦和哺乳期媽媽最好不要使用。

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肥胖人士應該如何進行補鈣

所謂肥胖就是指體內(nèi)積蓄了過多的脂肪，從而形成體重超過標準的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調(diào)引起，還有飲食不當，平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。

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產(chǎn)后媽媽如何美化自己的乳房

產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機。不少女性都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導哺乳，護胸．健胸方法得當，母親的乳在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。

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