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產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間以及減重標(biāo)準(zhǔn)

我們建議新媽媽除了產(chǎn)褥體操之外，強(qiáng)度較大的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練最好要等到產(chǎn)后42天才開(kāi)始。分娩后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，應(yīng)將妊娠前后的運(yùn)動(dòng)量及體重、現(xiàn)在的體重、理想的體重作為一個(gè)整體加以綜合考慮。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：產(chǎn)后生活照料
產(chǎn)后媽媽如何快速恢復(fù)與健康保養(yǎng)

生完寶寶的頭幾天，你可能好像剛被擊垮一樣，蒼白虛弱而且精疲力竭。幾乎覺(jué)得累到骨子里，而且全身酸痛僵硬，連走路都很費(fèi)力，有時(shí)候連深呼吸都會(huì)引起胸部肌肉疼痛，不妨試試下面的方法，來(lái)減輕產(chǎn)后身體疼痛。

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30歲的新媽媽產(chǎn)后護(hù)理要注意什么

新媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)過(guò)程中，良好的護(hù)理十分的必要。尤其對(duì)于30歲以后懷孕分娩的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程比年輕的新媽媽更為艱難、恢復(fù)時(shí)間更為漫長(zhǎng)。所以正確的產(chǎn)后護(hù)理方法和技巧對(duì)30歲以上新媽媽來(lái)說(shuō)就尤為重要，是幫助她們順利度過(guò)產(chǎn)褥期的關(guān)鍵。對(duì)30歲以上新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后護(hù)理主要應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

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新媽媽產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù)

新媽媽產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù)？婦女在妊娠期間，子宮發(fā)生了很大的變化。子宮的重量從未孕時(shí)的50克到妊娠足月時(shí)可達(dá)1000克。產(chǎn)后子宮要慢慢恢復(fù)到原來(lái)的重量。

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新媽媽產(chǎn)后多久能恢復(fù)正常工作

產(chǎn)后多久能恢復(fù)正常工作？分娩時(shí)，胎兒通過(guò)產(chǎn)道，使骨盆底部的肌肉、筋膜被牽拉而極度伸張，并向兩側(cè)分離，甚至發(fā)生斷裂，這樣就使得整個(gè)盆底和外陰部與妊娠前相比明顯松弛，而且張力也較差。這些變化都要在產(chǎn)褥期間逐漸恢復(fù)。

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產(chǎn)后媽媽如何防止皮膚皺紋

有些新媽媽往往用涂脂抹粉來(lái)阻止皺紋的出現(xiàn)，而這只是一種用化妝品掩蓋皺紋的方法，其實(shí)皺紋還是照樣按自己的規(guī)律發(fā)展著。如果在日常膳食中多吃一些預(yù)防皺紋的食品，則有利于減緩皺紋的出現(xiàn)。

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哺乳為啥能讓新媽媽胸部更豐滿

現(xiàn)在職場(chǎng)媽媽越來(lái)越多，來(lái)自某醫(yī)院婦產(chǎn)科的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明：大約5%的新媽媽產(chǎn)后因各種原因拒絕母乳喂養(yǎng)，其中大部分是職場(chǎng)媽媽。新媽媽不肯喂奶的原因主要怕影響身材，最近研究表明，哺乳能使新媽媽胸部更豐滿。

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新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)須做的腰腹輕柔運(yùn)動(dòng)

新媽媽從十月懷胎到分娩，基本上沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，唯恐稍稍動(dòng)作會(huì)動(dòng)了胎氣，因此分娩后就要針對(duì)胸、腿及時(shí)進(jìn)行鍛煉。這時(shí)的運(yùn)動(dòng)要輕柔，避免跳躍性動(dòng)作，因?yàn)檫@一時(shí)期的關(guān)節(jié)比較松，做運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制對(duì)關(guān)節(jié)有負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

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新媽媽如何保持健康的肌膚

新媽媽生完寶寶后，皮膚變差了，失去光澤，那么新媽媽如何保持健康的肌膚呢？下面來(lái)逐一解答。

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鐘麗緹懷孕后仍顯辣媽風(fēng)采

被問(wèn)及已有三個(gè)孩子后會(huì)否全心轉(zhuǎn)向家庭，鐘麗緹接受紅網(wǎng)專訪時(shí)予以否認(rèn)：“不是已經(jīng)有第一個(gè)、第二個(gè)都沒(méi)有放棄工作嗎？如果有好的作品，我會(huì)立即出來(lái)的。我需要照顧好我的孩子，但是也很愛(ài)我的工作?！钡谌齻€(gè)孩子預(yù)產(chǎn)期在2010年農(nóng)歷新年，對(duì)于自己的復(fù)出計(jì)劃，鐘麗緹并未詳談，不過(guò)她表示不希望再重復(fù)以往的性感角色。

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