,,

氣郁體質(zhì)產(chǎn)婦的調(diào)養(yǎng)方法

形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒、易于激動，或憂郁寡歡、胸悶不舒，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房、小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或頸項(xiàng)癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈。

標(biāo)簽：坐月子，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
防治產(chǎn)后各類癥狀的產(chǎn)后健美法

產(chǎn)婦在經(jīng)過了十個月的妊娠期，最后終于闖過廠分娩這一重大關(guān)隘，整個機(jī)體受到廠一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，特別是分娩過程中體力消耗相當(dāng)之大。因此分娩后的最初幾天應(yīng)進(jìn)行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮后傾，促進(jìn)子宮復(fù)原及乳汁的分泌，還要進(jìn)行早期活動。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
肩周炎的起因及防治原則

肩關(guān)節(jié)周圍炎是肩部軟組織的一種慢性、退行性病變，之所以又叫“五十肩”，是因?yàn)槎鄶?shù)發(fā)生在50歲左右的人，也簡稱為肩周炎。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
了解什么是伸展療法嗎

伸展療法即通過按摩肌群、肌腱和韌帶以降低結(jié)締組織緊張性和促進(jìn)體液循環(huán)而達(dá)治病目的的一種按摩療法。人體的神經(jīng)傳導(dǎo)、淋巴回流和血液循環(huán)無障礙，則表明人體是健康的；如果身體患病，那么人體的這些機(jī)能也受影響。只要結(jié)締組織受阻和緊張，即肌肉和韌帶收縮，使得該處神經(jīng)興奮，或者良好的循環(huán)以某種方式受阻，就可導(dǎo)致腰背痛或頸項(xiàng)疼痛。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
推拿可以有效防治頸椎病

人到了一定的年齡，全身的組織器官和功能都要發(fā)生一定的衰老變化，醫(yī)學(xué)上稱這種變化為退行性改變。表現(xiàn)在頸椎上的退行性改變，主要的就是椎體上的骨質(zhì)增生（俗稱“骨刺”）。頸椎骨刺形成后，壓迫神經(jīng)、血管或刺激局部肌肉而出現(xiàn)的一‘系列臨床癥狀都統(tǒng)稱為“頸椎綜合癥”。中醫(yī)對這種病的發(fā)生，認(rèn)為是由于年老體虛，腎氣不足，人體內(nèi)的濕、痰、瘀等病理產(chǎn)物積聚而成。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
需要大補(bǔ)元?dú)鈺r(shí)可以用人參

人參，是我國名貴藥材之一，其根如人形，因能挽救危急，世人認(rèn)為有神，故名人參，亦稱神草。它原來主要生長在東北的深山老林中，因生長緩慢，產(chǎn)量較少，不能滿足需要。現(xiàn)多將人參移到園林中人工栽培，故有野山參和園參的區(qū)別。野山參作用較強(qiáng)，價(jià)格較高，園參作用較弱，產(chǎn)量較多，價(jià)格也較便宜。故病情危急者用野山參，一般都用園參。又由于加工方法的不同而有生曬參、紅參、白糖參等區(qū)別。人參的功效早在一千八百年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就指出：“補(bǔ)五臟，安精神……除邪氣，明目，開心益智，久服輕身延年”，被列為上品。人參功專補(bǔ)氣，能大補(bǔ)元?dú)?，善治氣虛諸證，尤其對元?dú)庥摰奈＜辈∽钸m用。氣虛證一般是指脾氣虛或肺氣虛。脾氣虛弱見倦怠乏力，不想吃飯，或胃部脹滿，按之而感到舒服，大便稀溏等癥。肺氣虛則見乏力短氣，容易出汗，語言低微，稍動即氣喘等。多見于一些慢性病如內(nèi)臟下垂，慢性泄瀉，營養(yǎng)不良和肺氣腫等癥。

標(biāo)簽：坐月子，類別：媽媽健康
胸部與腹部的推拿保健法

胸部與腹部是人體的重要的組成部分，閑暇時(shí)對其多進(jìn)行揉搓，對自己的身體是很有好處的，幫助伴侶按按摩，則是溫馨又有實(shí)際功效。下面就讓我們來學(xué)習(xí)如何幫助對方按摩胸部與腹部吧。

標(biāo)簽：坐月子，類別：美容減肥
月子期間中暑的癥狀及防治措施

產(chǎn)婦生完寶寶之后，由于我國的習(xí)慣，都要在家坐月子。有些舊的風(fēng)俗因?yàn)榕庐a(chǎn)婦產(chǎn)后受風(fēng)而要求產(chǎn)婦所在的室內(nèi)必須關(guān)閉門窗，孕婦也要在家里穿著長衣長褲，蓋被包頭，使得身體長期處于一個高溫狀態(tài)。但是在炎熱的夏天如果也這么做，就會嚴(yán)重影響產(chǎn)婦出汗散熱，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰竭而出現(xiàn)高熱、意識喪失和呼吸循環(huán)功能衰竭，身體內(nèi)的大量熱量排不出體外羈留在體內(nèi)，體內(nèi)熱積蓄過度而引起高熱，從而發(fā)生中暑。

標(biāo)簽：坐月子，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
有助于產(chǎn)后恢復(fù)的4個食譜

西芹牛肉末：1將牛肉除去筋膜，洗凈，剁成肉末，加入淀粉和一半醬油、料酒，拌勻，腌10分鐘左右；芹菜洗凈，斜刀切成小段，投入開水鍋中氽燙一下?lián)瞥?，瀝干水備用。2鍋中加植物油燒熱，下入蔥、姜炒香，再下牛肉未，急火快炒至八成熟，盛出備用。3鍋中留底油燒熱，下入芹菜，加鹽炒勻，加入牛肉末，一起用大火快炒幾下，加入剩余的醬油和料酒，翻炒均勻即成。

標(biāo)簽：坐月子，類別：月子養(yǎng)護(hù)
高血壓產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)

患有高血壓的媽咪在坐月子期間要格外注意自己的身體狀況，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)，必須注重自我保健。那么，高血壓媽咪坐月子時(shí)不得不知的注意事項(xiàng)有哪些呢？

標(biāo)簽：坐月子，類別：產(chǎn)后恢復(fù)

標(biāo)簽大雜燴