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坐月子并不等于臥床休息1個月
一位健康的產婦可于產后6～8小時坐起來，12小時自己到廁所大小便，第2天可隨意活動。一般人理解的“坐月子”就是要臥床休息1個月，其實這是完全不必要的。
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產后媽媽坐月子時千萬不能捂著
舊的習慣，產婦“坐月子”要捂，即使是三伏天，產婦也要包扎頭巾，長衣長褲，蓋被墊褥，門窗緊閉，這樣做合適嗎？產婦要捂，特別在夏季還要捂，是非常錯誤的。以前延續(xù)下來的產婦怕風，其實不是指自然鳳，而是“破傷風”、對流風（亦稱“過堂風”）。破傷風是由于舊法接生，不消毒、不衛(wèi)生而發(fā)生破傷風桿菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“風寒”所致。
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產后媽媽也需要常梳頭
在現(xiàn)實生活中，有的產婦受到當?shù)嘏f風俗的影響，在坐月子期間不敢梳頭，因為聽老人說梳頭會引起頭痛、脫發(fā)等，甚至留下“頭痛”的病根，影響下輩子的身體健康。其實，梳頭與坐月子沒有直接的關系。
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坐月子并不是要完全的臥床休息
由于受一些傳統(tǒng)觀念的影響，不少產婦認為，產后“坐月子”應該臥床休息1個月。其實，這是一種錯誤的認識，不符合產婦的養(yǎng)身之道。
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冬季坐月子的注意事項
冬季天氣嚴寒，坐月子應注意保暖，以防風寒侵襲。
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產婦坐月子時的飲食及注意事項
產婦月子里的飲食非常重要。飲食安排得不合理，不僅不能保證乳汁的分泌，而且不是營養(yǎng)缺乏便是營養(yǎng)過剩，使產婦身體不能很好地恢復，還可能在日后為疾病埋下禍根。所以，產婦在月子里的飲食應特別注意以下幾點：
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分娩后坐月子期間可增加餐飲量
產婦坐月子期間，母體組織處在一個修復和體內各器官有待恢復的狀態(tài)，同時還要將體內的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒。因此，為改善肌體營養(yǎng)狀況，提高肌體抗病能力，提高乳汁的分泌，維系體內一切正常運轉，應有足夠的營養(yǎng)物質來補充和支持，產婦應少食多餐，每日進餐次數(shù)以5～6次為宜。否則，攝入的營養(yǎng)物質不足，會影響產婦的身體恢復。
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坐月子應杜絕三大誤區(qū)
產婦分娩時，體力消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體而致病。為了產婦的康復，多在產后坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品。
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產婦在夏季坐月子時的注意事項
在夏天生孩子、坐月子，對于產婦及其家屬來說都是比較辛苦的事情。老習俗認為月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風，要捂著才會母嬰健康……對此專家提醒：在夏天坐月子的產婦，要注意居室衛(wèi)生和個人衛(wèi)生以及健康飲食，摒棄那些不科學的傳統(tǒng)觀念。
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產婦坐月子的時間不是30天
由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱．因此，你需要一段時間的調補——即坐月子。傳統(tǒng)上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。
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