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女人為什么要坐月子

身體變化　在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過坐月子來進行調(diào)整。生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。

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產(chǎn)婦應(yīng)如何坐月子

產(chǎn)婦分娩后，全身的器宮(乳房除外)，恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)時，需要6-8周，這一階段醫(yī)學(xué)上稱為"產(chǎn)褥期"，也就是人們通常所說的"坐月子"。怎樣才能過好月子里的生活呢？

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坐月子最好每天吃六餐

“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關(guān)鍵。”昨天，就新媽媽一天該吃幾餐的問題，兒科主治醫(yī)師出身的北京金秀母嬰之家總經(jīng)理金瓔建議以六餐為宜。

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傳統(tǒng)上產(chǎn)婦保養(yǎng)的十個誤區(qū)

產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

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坐月子的15個食補小秘訣

1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

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月子做得好母嬰都健康

絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷分娩的過程。嬰兒雖然降生了，但產(chǎn)婦機體還要經(jīng)過一段時間才能復(fù)原。從分娩到產(chǎn)后42 天是各器官系統(tǒng)恢復(fù)的時期，稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。月子做得好不好，對女性的一生都是至關(guān)重要的。

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產(chǎn)婦在月子里的常用食品

蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

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坐月子時多汗怎么辦

有許多產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子時都發(fā)覺自己整日出汗不止，以為是生產(chǎn)造成身體虛弱的表現(xiàn)，吃了許多營養(yǎng)品，大補特補，也不見好轉(zhuǎn)，不禁擔(dān)憂是不是落下病根，要不要治療？其實，婦女在產(chǎn)后，除了感到異常疲乏，還常有多汗現(xiàn)象，這完全是一種生理現(xiàn)象。

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天熱了如何坐月子

在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、床墊。

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專家提醒“坐月子”注意事項

注意產(chǎn)婦的一般情況：于產(chǎn)后１０日內(nèi)應(yīng)每天觀察體濕、脈搏、呼吸和血壓。產(chǎn)后最初２４小時由于分娩體力消耗較大，體溫會升高。但不應(yīng)超過３８度，產(chǎn)后１０天內(nèi)有反射性心率減慢至６０－７０次／分，產(chǎn)后腹壓下降呼吸多深而慢約１４－１５次／分。

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