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哺乳期新媽媽注意的飲食禁忌

哺乳期新媽媽注意的飲食禁忌

標簽：哺乳期 - 飲食 - 禁忌，類別：產(chǎn)后恢復
哺乳期新媽媽要怎樣清潔乳房

香皂類的清潔物質會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不去除這些角化層細，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層細胞腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥及細胞脫落引起的。

標簽：哺乳期 - 清潔 - 乳房，類別：產(chǎn)后恢復
哺乳期新媽媽的催乳食譜

哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）

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哺乳期媽咪乳房實用保健方法

母親用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，本身就是對母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳頭發(fā)育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅持較長時間的母乳喂養(yǎng)，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。

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哺乳期媽媽如何正確呵護乳房

如果哺乳順利，乳房會自己調理，沒有必要進行乳頭清洗。寶寶需要你皮膚上帶有的天然細菌刺激腸道，幫助消化，并促進免疫系統(tǒng)的發(fā)育。乳暈上的蒙哥馬利小結能分泌出一種有潤滑作用的物質，因此，無需在乳房上涂抹霜或露。但是用一些純凈的油，如杏仁油，按摩乳房不僅對皮膚有好處，而且可以幫助你適應乳房觸摸的感覺。此外，每天把乳房暴露在空氣中２０～３０分鐘幾次，對你也是有好處的。

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哺乳期媽媽的飲食要注意些什么

哺乳期媽媽的飲食要注意些什么呢？為了提高母乳的質量，保障嬰兒的身體健康，哺乳的母親要特別注意自己的飲食，慎服藥品。

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妊娠期及哺乳期補鈣的重要性

孕婦作為一種特殊人群，需要大量補充鈣質。中國營養(yǎng)學會推薦，孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為800-1200毫克，而最新營養(yǎng)調查結果顯示，我國居民每日膳食攝入鈣只有388.8毫克，除去每日膳食，還要額外補鈣約400-800毫克，平均600毫克[1]。妊娠期一人補鈣，兩人受益。

標簽：妊娠期 - 哺乳期 - 補鈣，類別：營養(yǎng)元素
促進乳汁分泌的五種方法

母乳是寶寶最好的營養(yǎng)品，母乳喂養(yǎng)也是一位媽媽給予寶寶的最好開端。當乳汁分泌緩慢時，寶寶不夠吃營養(yǎng)跟不上時，怎么辦？有五種方法可以促進乳汁分泌。

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哺乳期讓營養(yǎng)乳汁充足之妙方

靠母親哺乳的嬰兒，其生長發(fā)育所需的營養(yǎng)來源都來自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養(yǎng)豐富，為此飲食上就必須注意營養(yǎng)全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。一旦缺乏這些營養(yǎng)要素，不僅會給母親的體質帶來不利的影響，還會使乳汁分泌量大為減少，直接影響嬰兒的生長發(fā)育。

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斷奶,哺乳期媽媽應注意

　　哺乳期的媽媽們都十分緊張自己的乳房，因為這個非常時期，媽媽們要面對各種乳房問題，究竟是哪些問題使得媽媽們如此緊張呢？

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