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停止抱怨才能讓牢騷遠(yuǎn)離自己

每個人都會遇到煩心事，然后就會跟自己的好朋友抱怨發(fā)牢騷，他們把值得回憶的事情丟掉了，把不開心的事情整天掛在嘴邊抱怨，這個樣子的結(jié)果就是，自己變得越來越煩躁，發(fā)現(xiàn)不了生活的樂趣，變得悶悶不樂，也會給別人帶來不安的感覺，所以朋友也會越來越少了。

標(biāo)簽：身心健康，類別：身心發(fā)育
緊張情緒對人各方面的影響

人的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)展壯大，隨著身體發(fā)育成熟，免疫力逐漸提高，并隨著機(jī)體的衰老而下降。精神緊張時，會通過下丘腦一垂體一腎上腺系統(tǒng)，使免疫激素糖皮質(zhì)激素分泌增加，并動員其他的免疫細(xì)胞增加活力，使免疫力增加。而長期的緊張，會使這套系統(tǒng)逐漸衰弱，免疫力下降，難以應(yīng)付外來致病微生物的侵犯，使機(jī)體容易患病。當(dāng)免疫力下降后，對體內(nèi)變異細(xì)胞的監(jiān)視和清除功能也減退，使腫瘤細(xì)胞過度增殖，癌癥的發(fā)病率也提高。

標(biāo)簽：身心健康，類別：情緒發(fā)展
要學(xué)會控制我們的憤怒情緒

每個人都可能有不冷靜的時候。我們有時可能會怒發(fā)沖冠，口出惡言。但是當(dāng)我們冷靜下來時，我們必須有勇氣承認(rèn)錯誤，認(rèn)真道歉。知錯必改才能使壞事變成好事，這是我們要遵循的原則。當(dāng)家庭里的一個成員真誠道歉時，其他成員的心會感到一陣暖流涌過。不管你是否相信，那種溫暖和親密的氛圍會使一個孩子難以忘懷。它們可以成為孩子改正錯誤的巨大動力。

標(biāo)簽：身心健康，類別：情緒發(fā)展
如何避開突然而來的抑郁情緒呢

最近我們家孩子好像有點(diǎn)抑郁，我在醫(yī)院工作，找了一位心理醫(yī)生給孩子看了下，他給我一張表，讓我判斷孩子是否是真的抑郁了。要判斷是否得了抑郁癥，需要多方面的觀察才能確定，一般來說，癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)有9條，如果9條中具備其中4條，并且情緒低落，那么就可以初步斷定患上了抑郁癥。

標(biāo)簽：身心健康，類別：身心發(fā)育
不良的思想會阻撓自己前進(jìn)

假使我們自小就能知道在心中常常懷著種種可以使我們愉快、積極、樂觀的思想，而將一切有破壞性、腐蝕性的思想拒于心靈之外，則我們一生中生命的不必要的損害與耗費(fèi)真不知要減少多少！有人因懷了幾小時的悲愁、憂郁，所蒙受的生命力的損失竟超過幾星期的辛苦工作的損失，這樣的例子很多！

標(biāo)簽：身心健康，類別：性格氣質(zhì)
情感是由哪些部分共同構(gòu)成

情感，它是人們心理的有機(jī)構(gòu)成部分。對于情感，不同的學(xué)者有不同的理解。日本學(xué)者佐伯茂雄認(rèn)為：“情感是以愉快或不愉快的尺度來衡量的，它是機(jī)體對環(huán)境感覺過程中接受或拒絕的反應(yīng)。”蘇聯(lián)心理學(xué)家彼得羅夫斯基認(rèn)為：“情感——這是人的各種現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，即需要的主體與對他有意義的客體的關(guān)系在他的頭腦中的反映?！边€有一些學(xué)者認(rèn)為，“情感是人對客觀實(shí)現(xiàn)的一種特殊反映形式，是人對于客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)?！彪m然學(xué)者們的說法不一，但都有一個共同點(diǎn)，即情感是人或者事物是否能夠滿足人的需要而來的心理體驗(yàn)。當(dāng)外界事物能滿足人的需要時，產(chǎn)生積極情感，相反，則會產(chǎn)生消極的情感。我們的心理中，經(jīng)常會出現(xiàn)滿意與不滿意、快樂和悲哀、敬慕和蔑視、熱愛和憎恨、興奮和煩悶、緊張與輕松、激動和平靜等，都是情感體驗(yàn)。

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現(xiàn)代社會青少年生命力脆弱的原因

現(xiàn)在，我們的生活越來越好，物質(zhì)水平也越來越高，但是青少年的心理問題卻越發(fā)嚴(yán)重，由此產(chǎn)生的輕生的案例也屢見不鮮。有些孩子，只要在生活中稍微不如意，便會結(jié)束自己的生命。專家們認(rèn)為現(xiàn)代社會青少年生命力脆弱主要有下面幾種原因：

標(biāo)簽：身心健康，類別：情緒發(fā)展
放松法可以緩解恐懼癥

開頭主要是對頭腦和臉部進(jìn)行放松練習(xí)。但是由于雜念太多太亂，致使鍛煉時處于昏睡或煩躁不安，但我還是堅(jiān)持下來。當(dāng)有時害怕感加重，或心理特別不如意時；我就關(guān)起門在房里一個人自說自罵自笑地發(fā)泄一通，待心情稍好轉(zhuǎn)后再又練習(xí)。在進(jìn)入第四個月時，我把靜坐放松法擴(kuò)展了。以練放松法為主，有時也兼練丹田意守法和良性意念刺激法。我不光早晚正式練，而且走、站、坐、臥隨時隨地留心用意練。每當(dāng)行走時，我做到頭正身直，眼半睜半閉，暗示、自己，有一層象霧一樣細(xì)的氣體從臉部源源不斷地流向下身，身體亦隨之放松，且意想自己走在松軟的路上。當(dāng)在空閑休息時，或坐車或看電視時，我也總是盡可能地使自己放松，做到耳不外聽，眼不旁視，一心一意默念我的松字經(jīng)，好象一切空虛，旁若無入，致使身心進(jìn)入松的意境。當(dāng)練至第六個月時，奇跡出現(xiàn)了，松的威力在我身上起了效應(yīng)。我睡眠香甜，心情舒暢，步履輕松，那種害怕得抖顫的恐懼感陡然地消失，其它病癥也隨之大有好轉(zhuǎn)。我當(dāng)時欣喜若狂，跳躍著，吶喊著，我慶幸自己終于走進(jìn)了“松”的世界。

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如何正確對待孩子的朋友和初戀

在孩子的交朋友方面，家長的參與和干涉完全不是一回事。參與孩子的感情生活是個好現(xiàn)象，它和同情支持，有著相同的意義。而干涉卻恰恰相反。它幾乎永遠(yuǎn)是不知分寸的表現(xiàn)，它無益，而且有時有害。

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男孩遇事急躁的行為影響身心健康

男孩的這些急躁冒失行為嚴(yán)重阻礙了他們的身心發(fā)展。很多男孩因?yàn)橐粫r的急躁而失去對自我行為的控制，做出錯誤的事，做錯事后他們又追悔莫及，隨之而來的沮喪和懊惱又給他們的自尊心和自信心造成了第二次打擊。男孩只有養(yǎng)成了不急不躁、專心致志的學(xué)習(xí)品質(zhì)，才能提高自身的學(xué)習(xí)成績；只有養(yǎng)成了沉著冷靜、心平氣和的性格，才不至于造成“一失足而成千古恨”的悲劇。因此，作為男孩的家長，應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子，克服急躁心理。

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