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如何從驚恐中看出一個人的內(nèi)心

人們常把驚恐發(fā)作與經(jīng)歷死亡或心臟病突發(fā)時的感受相比。驚恐發(fā)作的主要表現(xiàn)包括胸部嚴(yán)重受迫、心跳加速、呼吸急促、手臂和腿部刺痛、對聲音和光過于敏感、膝蓋發(fā)軟，腸胃翻涌．而且迫切想逃出某個地方或者某種經(jīng)歷。驚恐發(fā)作（也叫焦慮發(fā)作）比之前講到的一般意義上的焦慮情緒強(qiáng)烈得多，影響著許多人。如果一個人在一個月內(nèi)有2—3次驚恐發(fā)作，并且／或者陷在這種驚恐情緒中無法自拔，就可斷定他得了恐慌癥。盡管有些人需要鎮(zhèn)靜劑或者抗抑郁藥物來對付驚恐發(fā)作，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)這種強(qiáng)烈的情感反應(yīng)是可以得到控制的，只要理解了這些驚恐發(fā)作所反映的信息：比如感覺力不從心，或者失去控制。實(shí)際上，這就是核心信息。我們的患者都表示在驚恐發(fā)作發(fā)生之前，他們都有過這樣的感受。

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強(qiáng)迫癥的自我療法有哪些

很多人明明知道自己反復(fù)去做一件事，結(jié)果都是一樣，但是還是忍不住去做，內(nèi)心的不安促使他們做無用功，不僅浪費(fèi)時間精力，還會使得自己的工作效率大大降低，我們來看看具體的吧。

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從嗜好出發(fā)分析一個人的個性

每個人都會有自己的一些小嗜好，這個嗜好是不想受到他人限制，完全出于自愿的，從而可以通過你的嗜好淺析你的性格特點(diǎn)。（一）嗜好收藏的人，具有固執(zhí)的性格，他們會將收集起來的東西愛惜備至，連自己的嬌妻愛子都不讓碰一下；讓他把某件東西脫手是不可能的，而他卻盡可能地要把別人手中的東西收集到，這樣的人干工作不干脆、不爽快，堅(jiān)守他自己的規(guī)則，極度討厭別人的參與；生活上獨(dú)善其身，往往陷入我行我素的自我主義之中。

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成功有時就是來自一份簡單的力量

我從我的孩子那里學(xué)到了許多東西。他們不僅是我的英雄，還是我的兩位最好的老師。他們向我展示了如何活在當(dāng)下，幫助我把人生看成是一次冒險，教我如何敞開心扉。

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家庭關(guān)系呼喚著社會的關(guān)心

對付家庭問題的方法可分預(yù)防性和補(bǔ)救性。預(yù)防主要是從家庭生活教育著手，幫助年輕人婚后即將為人父母做準(zhǔn)備，同時幫助已婚夫婦滋潤他們的婚姻生活，改善婚姻狀況，減少離婚現(xiàn)象。所謂補(bǔ)救方法是指從個案和群體工作著手，讓業(yè)已形成的家庭關(guān)系可以傾訴心聲、痛苦與煩惱，交流社會資源，分享子女管教心得以及如何適應(yīng)單親生活的體會。

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完整的成長包括哪幾部分

完整的成長——兒童生命的自我創(chuàng)造。我們知道一把椅子缺一個腿不完整，我們的身體缺少一個部位也不完整。我們說的“完整”不是“完善”和“完美”，任何人無須一定要做到完美，因?yàn)檫@不符合自然法則。

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有多動癥的人面對的壓力也更大

至于如何ADHD可能會影響整個身體健康，她說，目前還不清楚為什么注意力缺陷多動癥患者可能有健康狀況不佳。但是，她的理論，這一發(fā)現(xiàn)可能也有做沖動，distractable的行為。人們也許不應(yīng)該吃的食物或跟進(jìn)與他們的醫(yī)生，她建議。布魯克說，研究人員驚奇發(fā)現(xiàn)的反社會人格障礙的嚴(yán)重程度，他們懷疑它可能是做一個不到理想的親子依戀，以及被拒絕了他們的同齡人。

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如何糾正家族系統(tǒng)錯誤的企圖

孩子的忠實(shí)，最終表現(xiàn)在對整個家族的忠實(shí)——一個家族的丑聞或者秘密，對孩子心理健康的破壞性極大。一個家族中，被排斥、被遺棄、被忽視的人，卻能影響到年幼的孩子，讓孩子在自己并不自知的情況下，去重復(fù)那人的命運(yùn)。一個死去的親人，他有可能是雙親，也有可能是夭折或墮胎的兄弟姐妹，孩子會有追隨他而去的潛在愿望——讓自己莫名其妙得病，活得不自在。

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幫孩子提供發(fā)泄情緒的辦法

幫孩子提供發(fā)泄情緒的辦法。你可以說：“我們都會因?yàn)椴荒茏鑫覀兿胱龅氖露脨馈Ｓ行┺k法可以幫助你在不影響周圍人的情況下擺脫這種感覺。”（你可以給他提些“控制怒火”的建議，稍后我們將會提到。）發(fā)脾氣看來會是一個運(yùn)用時間懲罰法極好的例子?？墒?，小孩子（六歲以下）失控發(fā)脾氣是因?yàn)椴荒苁艿疥P(guān)注，或者你在浪費(fèi)時間讓他們做一些無論如何都難以做到的事情。

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給孩子足夠成長的空間

這個故事有對比性，從而更加鮮明的表示孩子的天性需要空間去發(fā)揮，本來孩子就是一個有棱角的不規(guī)則幾何，被社會磨成了一個圓，每個人都是一個園，沒有自己的個性，相信這不是父母們想要看到的。

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