-
橘子內側的薄皮營養(yǎng)十分豐富
橘子是日常經常吃的水果，橘子里面含有豐富的維生素C，鮮榨橘子汁廣受女性朋友們的喜愛。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸酸可口，是日常生活中最常見的水果之一。與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B：的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維一果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
標簽：橘子，類別：營養(yǎng)元素
-
橘子主要的營養(yǎng)成分和功效
據載早在唐朝，橘子就被引為皇家貢品，宋朝時，曾以“天下第一冠”而享有盛譽；永嘉太守韓彥直更著《永嘉橘錄》，這是我國第一部論橘專著。橘子的營養(yǎng)豐富，在每100克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B10.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C 34毫克以及橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質。橘子肉嫩、汁多，酸甜適口，既可鮮食，又可做粥、做菜、做風味小吃，還可榨汁，制作罐頭等。
標簽：橘子，類別：營養(yǎng)元素
-
孩子咳嗽了？吃啥要注意
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
-
這些食物不能和牛奶一起吃
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，不僅是寶寶最重要的營養(yǎng)來源也是每個人都都不可缺少的飲品，可是，喝牛奶也有學問，小心以下幾種搭配，防止牛奶越喝越傷身。
-
兒童忌多吃橘子
橘子含有多種維生素、礦物質、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。其中含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現高胡蘿卜素血癥，其表現為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。
標簽：橘子，類別：3-6歲飲食指導
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學習障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關系