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有效防止便秘的鈣最適合孕婦

孕期由于胃酸分泌減少，體力活動(dòng)減少等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發(fā)生便秘。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

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補(bǔ)鈣不科學(xué) 孩子也會(huì)挑食

您的寶寶是否很挑食，不愛喝白開水，不愛吃主食，偏愛吃零食？您是否感到抓狂，卻又無可奈何，正急尋良策？若是如此，年輕媽媽不妨跟著來看看您在日常喂養(yǎng)寶寶的過程中是否存在著這些問題：

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0～3歲寶寶，選鈣四大要點(diǎn)

目前，市面上鈣劑良莠不齊，品牌很多，但不是所有的鈣劑都適合孩子。特別是0～3歲寶寶的各項(xiàng)生理功能還沒有發(fā)育完全，家長挑選鈣劑更要慎之又慎。在此，健康專家建議家長至少考慮以下4點(diǎn)：

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媽媽困惑：寶寶為什么不愛喝白水？

你是否有這樣的困惑：自從寶寶出生你一直給TA補(bǔ)充合理所需的營養(yǎng)，自認(rèn)為從未失偏頗，可為何寶寶就是不愛喝白水，甚至非?？咕芎人?？

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科學(xué)補(bǔ)鈣從寶寶味蕾抓起

嬰幼兒是人一生中發(fā)育最快的時(shí)期，也是身體最為嬌嫩的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的寶寶骨骼發(fā)育非常迅速，對鈣的需求量比較大。中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，0-3歲的寶寶補(bǔ)鈣量應(yīng)在300-600mg/日，而根據(jù)調(diào)查，由于飲食習(xí)慣等原因，0-3歲嬰幼兒實(shí)際鈣攝入量不到300mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦攝入量，所以需要額外選擇鈣劑補(bǔ)充。

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如何促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收利用

影響鈣吸收的因素有很多，補(bǔ)充方法正確，補(bǔ)充時(shí)間恰當(dāng)，就可以避開這些不利因素。少量多次補(bǔ)鈣。人體吸收鈣能力有限，如果一次性攝入太多，鈣來不及完全吸收就排出體外，不但浪費(fèi)，還成了身體的負(fù)擔(dān)。鈣片選擇劑量小的，并且每天分2—3次服用；牛奶分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果就可以大大提高。

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抓住黃金年齡補(bǔ)好鈣，為孩子一生奠定根基

重慶醫(yī)科大學(xué)對1000多名青少年進(jìn)行成長研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男孩到18歲、女孩到16歲以后，80%以上的成長板基本閉合，孩子身體的發(fā)育基本定型。因此，18歲是孩子成長的黃金分界線，如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，將會(huì)對一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

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春季寶寶如何補(bǔ)鈣

春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時(shí)候就該給寶寶補(bǔ)鈣了。

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警惕寶寶補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)

兒童身體發(fā)育階段，補(bǔ)充鈣質(zhì)必不可少，但據(jù)健康調(diào)查顯示，很多父母給孩子補(bǔ)鈣存在誤區(qū)。其實(shí)給寶寶補(bǔ)鈣并不麻煩，只要家長用心，繞開這些補(bǔ)鈣誤區(qū)，還要多問問醫(yī)生，盡量聽醫(yī)生的建議就行。下面就讓我們一起來看下寶寶補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)。

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給寶寶補(bǔ)鈣，要分階段科學(xué)補(bǔ)鈣

99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣，但卻不知道不同年齡段的孩子該補(bǔ)多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。因此一定要注意是否補(bǔ)足了量。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每個(gè)階段每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。

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