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春季補鈣讓孩子“高”人一等

不到1個月時間，“林書豪”這個名字紅遍大江南北，成為NBA家族里繼姚明、易建聯(lián)之后又一亞裔新秀。作為一個亞洲人，他1米91的身高令無數(shù)人羨慕。而對每一個父母來說，大家也都希望自己的孩子能長得高高壯壯，像林書豪那樣高大帥氣。那么，如何才能讓寶寶在成長發(fā)育時“高”人一等呢？

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乳鈣維D雙管齊下補鈣不抓瞎

“你說不補鈣吧，怕孩子缺鈣；補了鈣，一檢查還缺鈣；怎么了這是？現(xiàn)在的家長可真不好當！”這是我們在上海某兒童醫(yī)院診室前遇到的一位寶寶媽媽——金女士的由衷感嘆，她的小公主13個月零4天，“鈣”齡約4個月。

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補鈣探秘：補鈣不補維D，白補

“泰勒，我們中國演員早就集體補過鈣啦。就差一步，就差一步啊~泰勒！沒來得及給你們美國文藝界補鈣，你就……”

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哪些食物是孕媽媽補鈣的克星呢

鈣質是孕媽咪們必不可少的營養(yǎng)素之一，孕期補鈣非常重要。大家知道生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？孕媽咪可能已經(jīng)在不知不覺中吃下了補鈣克星！哪些食物是孕媽咪補鈣的克星呢?我們一起來看看吧！

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懷孕婦女在何時補鈣最合適？

鈣是人體最主要的元素之一，參與一切生命活動過程。鈣是骨與齒結構的主要成分，約有99%的鈣沉積于骨骼。當膳食中鈣的攝入沒有足，同時又得沒有到其他補充時，體內就會缺鈣。缺鈣可引起失眠、手足麻木、牙齒松動、老化等癥狀。

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天天補鈣難保寶寶不缺鈣

媽媽有時對寶寶缺鈣問題感到迷茫了，因為每天不忘給孩子補充鈣劑，可是孩子仍然缺鈣，怎樣補鈣才能不缺呢？的確經(jīng)常出現(xiàn)天天補鈣還缺鈣的現(xiàn)象，其原因有：

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佝僂病該怎樣吃才能補鈣

世界營養(yǎng)學家認為，當今人類營養(yǎng)問題中最容易供給不足的元素之一是鈣。

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成年后為什么還需補鈣

中國營養(yǎng)學會推薦成年人每日應攝取鈣量為1000·1200毫克，而國內的營養(yǎng)調查表明，成年人人均每日鈣的攝入量僅為402—520毫克。這是因為中國人是以五谷雜糧和蔬菜為主食，而奶類、蛋類、海產(chǎn)品進食較少。從國人一日三餐就可以分析出鈣的攝人量。一般來說，每1斤饅頭含鈣量100毫克，每1斤大米含70毫克鈣，每1斤蔬菜含鈣量都在300毫克以下，每1斤肉類含鈣量僅為30~60毫克，況且這些鈣都是不容易被人體吸收的來源，如果沒有奶制品、豆制品的參與，要通過飲食補充達到健康人的每日推薦量是非常困難的。

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含鈣豐富的常見食物種類

日常生活中，其實有許多天然食物富含鈣質，是寶寶補鈣的良好選擇。父母可以利用這些含鈣豐富的食物，為寶寶烹調出營養(yǎng)又美味的補鈣餐，輕輕松松讓寶寶吃出健康的身體。

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預防寶寶缺鈣的四大妙招

鈣元素缺乏會影響寶寶的生長發(fā)育，父母可根據(jù)下文提供的四大妙招，做好準備，預防寶寶缺鈣，幫助寶寶健康成長。

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