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寶寶缺鈣的“紅燈”信號

鈣是人體的生命元素，在寶寶骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育等方面鈣發(fā)揮了重要的作用。在嬰幼兒時期，父母應(yīng)隨時留心觀察寶寶是否出現(xiàn)缺鈣的“紅燈”信號，預(yù)防寶寶缺鈣。

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補鈣，女人一生的任務(wù)

數(shù)據(jù)顯示，一般女性在28歲以后骨鈣都會以每年0.1%~0.5%的速度開始減少，到60歲的時侯將達到50%的骨鈣減少。缺鈣可以導(dǎo)致女性經(jīng)前綜合征、骨質(zhì)疏松癥等病癥，還會導(dǎo)致孕婦腹中的胎兒患上佝僂病。所以，補鈣對于成年女性來說是一個不容忽視的問題哦！

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天天補鈣，孩子為什么還是缺鈣

讓很多父母感到疑惑不解的是：為什么現(xiàn)在的經(jīng)濟條件越來越好，孩子吃得越來越有營養(yǎng)，可是缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍呢？為什么已經(jīng)給孩子天天補鈣了，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀？到底是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
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靠食補補鈣，你每天得喝八杯牛奶

現(xiàn)在，伴隨著年齡增長，還有我們的抵抗力下降，身體需要的元素供給下降；隨著出現(xiàn)的種種狀況，這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營養(yǎng)，讓我們自己的身體更健康。

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牛奶當(dāng)水喝，月子里得了腎結(jié)石

在現(xiàn)實生活中，知道自己或許缺鈣的人其實應(yīng)該不在少數(shù)的，而且經(jīng)常服用一些補鈣品的人也很多?？墒牵谏攀持性撊绾未龠M鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區(qū)當(dāng)中，選擇了錯誤的食品，結(jié)果妨礙了鈣的吸收。

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睡前或餐后補鈣，事半功倍

補鈣可是一門大學(xué)問，不是說一時興起想起來才吃吃鈣片就能補充了，科學(xué)告訴我們，人體對于鈣的吸收也是有一個隱形時鐘在控制的，到點打開閥門，鈣質(zhì)才能充分最大量的進入到人體內(nèi)。如果你不想費自己的金錢就要了解人體最歡迎鈣質(zhì)的時間！

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人體每天需要多少鈣

我們大家都知道補鈣可以預(yù)防質(zhì)疏松，但適當(dāng)?shù)拟}攝入應(yīng)該根據(jù)每個個體的需要，使成年骨峰值達到最高，維持成年后的骨質(zhì)，減少老年的骨量丟失。人一生鈣的需要量有較大變化，兒童及青少年的快速生長期，婦女孕娠及哺乳期以及老年期鈣的需要量均較大。

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過來媽媽談補鈣

女性到了30歲之后，就會容易鈣質(zhì)流失，尤其是剛生完孩子的，更是需要補鈣，如果是母乳喂養(yǎng)的話，媽媽進行補鈣對寶寶也很有好處的。

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補鈣全家總動員

女性骨骼天生脆弱，加之經(jīng)歷經(jīng)期、孕育、哺乳，在35歲特別是更年期后，骨質(zhì)流失以每年1％~2％的速率流失，停經(jīng)后高達3％~5％。男性隨著年齡增長，在35~45歲以后骨質(zhì)流失也會加快，從而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

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肥胖人士應(yīng)該如何進行補鈣

所謂肥胖就是指體內(nèi)積蓄了過多的脂肪，從而形成體重超過標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調(diào)引起，還有飲食不當(dāng)，平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。

標(biāo)簽：減肥 - 補鈣 - 產(chǎn)后恢復(fù)，類別：美容減肥

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