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產(chǎn)婦為什么會(huì)出現(xiàn)心情憂(yōu)郁癥狀

在享受新生命誕生喜悅的同時(shí)，產(chǎn)婦也開(kāi)始了手忙腳亂的三人世界生活，此時(shí)媽媽們面對(duì)著照顧新生兒、自己身體與整個(gè)家庭的三難局面，也面臨自己懷孕與產(chǎn)后身體的遽然轉(zhuǎn)變，當(dāng)然也體認(rèn)到自己的生活已有大幅度的改變，種種事情總是讓媽媽措手不及，有些媽媽常會(huì)產(chǎn)生不安、沮喪、易怒的情緒，嚴(yán)重的，就會(huì)有自殺或傷害嬰兒的傾向，這就是醫(yī)學(xué)上所稱(chēng)的“產(chǎn)后憂(yōu)郁癥”。

標(biāo)簽：產(chǎn)婦 - 心理 - 憂(yōu)郁 - 健康 - 恢復(fù) - 保健，類(lèi)別：心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)要避免做的一些動(dòng)作

隨著寶寶的出生，家務(wù)突然增加了許多，坐月子的產(chǎn)婦也難免要插手，但產(chǎn)婦處于特殊階段，有些動(dòng)作必須盡量避免。如經(jīng)常彎腰抱在小床或童車(chē)?yán)锏膶殞?，或頻繁下蹲拿取常用的物品，或經(jīng)常彎腰掃地、拖地，或蹲在地板上吸塵，給寶寶洗澡時(shí)經(jīng)常把浴盆放在地上等。

標(biāo)簽：產(chǎn)后 - 恢復(fù) - 動(dòng)作 - 健康 - 保健，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后媽媽第2周開(kāi)始可做的運(yùn)動(dòng)

惡露的量減少了，會(huì)陰切開(kāi)的傷口疼痛也漸漸減緩了，除了腳踝和大腿的運(yùn)動(dòng)，還要開(kāi)始做腹肌運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行拉伸之后，惡露可能會(huì)增多一些，卻能促進(jìn)子宮的收縮。

標(biāo)簽：產(chǎn)后 - 運(yùn)動(dòng) - 緩解 - 子宮 - 恢復(fù) - 保健，類(lèi)別：美容減肥
適度的性生活有助于產(chǎn)后恢復(fù)

女性產(chǎn)后，在身體全面復(fù)原的情況下，適度和諧的性生活可獲得兩個(gè)“有助于”的良好效果：一是有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)；二是有助于產(chǎn)婦的健美。

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坐月子并不是要完全的臥床休息

由于受一些傳統(tǒng)觀(guān)念的影響，不少產(chǎn)婦認(rèn)為，產(chǎn)后“坐月子”應(yīng)該臥床休息1個(gè)月。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，不符合產(chǎn)婦的養(yǎng)身之道。

標(biāo)簽：坐月子 - 休息 - 護(hù)理 - 恢復(fù) - 健康 - 保健，類(lèi)別：月子養(yǎng)護(hù)
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處多

分娩的過(guò)程中新媽媽消耗了很多的體力和精力，感到十分疲勞，的確需要很好地休息，但長(zhǎng)期臥床休息，不活動(dòng)也有許多壞處，因此在一般情況下，自然分娩后過(guò)24小時(shí)就可起床下地活動(dòng)了。剖宮產(chǎn)的新媽媽?zhuān)梢栽诋a(chǎn)后兩三天后下床。剛開(kāi)始可在床邊輕微活動(dòng)，如覺(jué)體力較差，可由護(hù)士或親人協(xié)助活動(dòng)，以后可逐漸增加活動(dòng)量，促進(jìn)恢復(fù)。產(chǎn)后及早下床運(yùn)動(dòng)有以下好處：

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產(chǎn)婦產(chǎn)后滋補(bǔ)應(yīng)該要適量

在分娩以后，產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)行滋補(bǔ)，既有利于身體的恢復(fù)，又有充足的乳汁哺乳嬰兒，這是一舉兩得的好事。但是，需要提醒注意的，滋補(bǔ)過(guò)量對(duì)產(chǎn)婦身體有害而無(wú)益。

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產(chǎn)后正確有效的避孕方法

產(chǎn)褥期后，由于新媽媽身體的各個(gè)部分已基本恢復(fù)至孕前的水平，所以可以恢復(fù)性生活，但由于排卵在此時(shí)也可能發(fā)生，所以仍然需要避孕，到底選用哪種避孕方法較為合適，這是每一位新媽媽都關(guān)心的問(wèn)題。

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該如何預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂的現(xiàn)象

產(chǎn)生子宮脫垂的主要原因有急產(chǎn)、滯產(chǎn)和產(chǎn)后過(guò)早參加勞動(dòng)等。急產(chǎn)，即產(chǎn)程從子宮規(guī)律收縮到胎兒娩出少于3小時(shí)。由于盆底組織和陰道肌肉沒(méi)有經(jīng)過(guò)漸進(jìn)的擴(kuò)張過(guò)程，而被突然強(qiáng)大的胎頭的力量壓迫撕裂，如不及時(shí)修補(bǔ)，就會(huì)造成子宮脫垂。滯產(chǎn)也容易發(fā)生上述情況，造成子宮脫垂。還有因?yàn)楫a(chǎn)后盆底部比較薄弱，若過(guò)早參加較重的體力勞動(dòng)，這樣就可能發(fā)生陰道壁膨出，甚至發(fā)生子宮脫垂。

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產(chǎn)后應(yīng)該如何合理的安排好飲食

正常分娩后的產(chǎn)婦要多飲水，分娩當(dāng)日可進(jìn)食清淡、易消化的食物，次日便可以吃普通的飲食了。食物應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的熱量及水分。

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