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女性在運(yùn)動(dòng)中的衛(wèi)生常識(shí)
運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。健身沒有什么速成的辦法，只有根據(jù)自己的身體情況，從小運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能使身體適應(yīng)，慢慢發(fā)生變化，最后達(dá)到滿意的效果。急于求成，運(yùn)動(dòng)量過大，超過身體負(fù)荷，不但無益，反而有害，甚至可能造成身體的損傷。
標(biāo)簽：女性運(yùn)動(dòng)，類別：媽媽健康
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青春期女性選擇運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
游泳時(shí)水的壓力作用于身體表面的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液流回心臟的速度加快。心臟也必須加速輸送血液到全身的組織器官中去，因而使心臟的功能得到了鍛煉。
標(biāo)簽：女性運(yùn)動(dòng)，類別：美容減肥
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女性運(yùn)動(dòng)七大注意事項(xiàng)
一、運(yùn)動(dòng)前先卸妝，用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留化妝品污垢，會(huì)造成毛孔阻塞。 二、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。三、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。 四、運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。
標(biāo)簽：女性運(yùn)動(dòng)，類別：第一周
標(biāo)簽大雜燴
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