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準(zhǔn)媽媽獲取營(yíng)養(yǎng)素B12的好方法

豬肝含VB12豐富，以水滑代替油滑，可減少豬肝的吸油量，再配上菠蘿、年糕，不僅色彩豐富，而且可減少豬肝中膽固醇的吸收并有助于膽固醇在體內(nèi)的代謝。

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孕期提醒:孕婦奶粉不是非喝不可

孕婦奶粉是配方奶粉，根據(jù)孕期需要添加了各種營(yíng)養(yǎng)素，而且容易消化吸收，所以喝孕婦奶粉對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶有好處。但孕婦奶粉也并不是非喝不可，只要自己的飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)攝人全面，不喝也沒(méi)有任何不良影響。如果難以決斷，最直接的方法是去醫(yī)院做個(gè)營(yíng)養(yǎng)素測(cè)定，測(cè)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況，如果有欠缺就喝一些，無(wú)營(yíng)養(yǎng)欠缺不喝也不妨。

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選擇媽媽食物：產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫

“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”這個(gè)原則，不僅適用于用藥治療，也適用于平時(shí)飲食中對(duì)食物的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，婦女的體質(zhì)，對(duì)大多數(shù)人而言是“胎前一盆火，產(chǎn)后一塊冰”。

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準(zhǔn)媽媽在孕中期應(yīng)該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽在懷孕中期的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的同時(shí)，提高各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

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孕婦忌吃的肉類(lèi)

肉制品可以有效補(bǔ)充身體所需要的脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，但由于肉制品本身的屬性，許多肉類(lèi)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是需要謹(jǐn)慎食用的，此外過(guò)于油膩或者過(guò)咸的肉菜孕婦也不造合吃，這極其容易引起孕期高血壓等疾病。

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給妊娠糖尿病孕婦的5大飲食保險(xiǎn)措施

飲食控制是治療妊娠糖尿病的首選方法，在不影響胎兒生長(zhǎng)的情況下控制熱量攝取，尤其淀粉和油脂的攝取需予以降低，纖維素的攝取要增加。此外，如果沒(méi)有不能運(yùn)動(dòng)的禁忌，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的控制也有幫助。

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糖尿病孕婦的飲食

孕婦作為特殊人群。在日常的生活飲食中，不僅要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是應(yīng)該的。但由于孕婦的生理特點(diǎn)，應(yīng)注意下列飲食可能會(huì)給孕婦及胎兒帶來(lái)的危害：

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孕婦飲食影響寶寶未來(lái)壽命

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直在關(guān)注孕婦的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)孩子健康所產(chǎn)生的影響。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，采用合理膳食結(jié)構(gòu)的試驗(yàn)白鼠所生出來(lái)的后代活得更健康，更長(zhǎng)壽。研究結(jié)果還顯示，那些在母體里得不到良好營(yíng)養(yǎng)供給的白鼠在出生后死得早。

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孕婦飲食要適當(dāng)切不可過(guò)量

婦女懷孕后，由于生理上的需要，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但也不能吃得過(guò)多。孕婦能吃，未必是福，有事實(shí)證明，體重過(guò)重的孕婦，當(dāng)媽媽比一般產(chǎn)婦要付出更大的代價(jià)。

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孕婦飲食原則

孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類(lèi)：

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