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孕期愛走路產(chǎn)程更順利

懷孕時經(jīng)常走路是否可以縮短分娩時間是我們大多數(shù)人的疑問。熬過了孕期漫長的前三個月，我們的身體似乎在逐步向最佳狀態(tài)進行調(diào)整，由懷孕引起的身體各種不適癥狀正在減少，從而為分娩的到來做著前期準(zhǔn)備。經(jīng)常步行可能是我們現(xiàn)在最想做的一件事情。懷孕期間經(jīng)常步行確實會有好處，它可以鍛煉我們子宮頸的擴張能力，讓分娩進行的更加順利。

標(biāo)簽：健康 - 運動 - 孕婦，類別：分娩知識
懶孕媽不運動小心難產(chǎn)找上門

如果我們已經(jīng)懷孕九個月了，可能已經(jīng)做了很多的準(zhǔn)備來應(yīng)對分娩。而在我們的腦海里，懷孕期間缺乏運動、鍛煉可能并不會影響媽媽的分娩，但事實上缺乏運動確實可能會導(dǎo)致分娩時間的變化，雖然目前為止還沒有足夠的證據(jù)能夠證明這一點。

標(biāo)簽：孕婦 - 運動 - 健康，類別：孕期健康
10種小清新運動讓你順利生娃

當(dāng)我們懷孕之后，頭腦中想到唯一的事情，大概就是寶貝的健康并希望我們能夠正常分娩。為了自己和寶寶的健康，保持正確的飲食，在產(chǎn)前進行合理的準(zhǔn)備可以讓分娩進行的更加順利并避免可能會發(fā)生的并發(fā)癥。

標(biāo)簽：分娩 - 運動 - 孕婦，類別：快樂孕程
牢記5個點小懶蛋也能動起來

很多的父母都會發(fā)現(xiàn)，孩子們在成長的過程中會有很多的狀況出現(xiàn)。有些父母可能會抱怨自己的孩子過于精力充沛，而相反，也有些父母會埋怨自己的孩子不愛運動。那么，父母應(yīng)該怎樣做才能幫助孩子們進行一定的體育運動呢？

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做活力孕媽享綠色生活

孕期的適量運動有助于維持媽媽健康的身體和寶寶的正常生長發(fā)育，健康的孕婦可以進行哪些運動？運動量應(yīng)該控制在什么范圍？受一些身體和疾病因素困擾的孕婦可以運動嗎？什么情況下堅決不能運動呢？以下綜合了各大權(quán)威機構(gòu)關(guān)于孕期運動這一問題的詳細(xì)解答，讓我們以此為指南，動起來吧！

標(biāo)簽：孕婦 - 健康 - 運動 - 飲食，類別：快樂孕程
走出流產(chǎn)噩夢多做運動益身心

流產(chǎn)后的女性會遭受巨大的變化。首先，流產(chǎn)后女性的身體受到了損害；再者，流產(chǎn)后女性必定會傷心一段時間，女性從悲傷中走出來需要一個過程。美國懷孕協(xié)會認(rèn)為女性要從流產(chǎn)中恢復(fù)身體至少要幾周甚至一個月。如果流產(chǎn)后的女性知道自己的確切恢復(fù)時間，那么她們就可以安全的進行體育鍛煉了。

標(biāo)簽：流產(chǎn) - 運動 - 恢復(fù)，類別：不孕不育
孕期不懶惰多做運動變女神

許多媽媽們都想進行順產(chǎn)，但是心中的害怕和擔(dān)憂卻始終揮之不去。總是在想各種萬一，這樣的心理對于順產(chǎn)是沒有幫助的。現(xiàn)在，給媽媽們準(zhǔn)備一些提示和技巧，幫助你們更好的進行順產(chǎn)準(zhǔn)備。

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運動不是孩子一個人的戰(zhàn)場

在高科技進入我們生活之前，家人參加的鍛煉還較多，自然得到了充分的鍛煉。然而，今天無論我們?nèi)ツ睦锒际亲�，或者在電視或電腦前坐幾個小時。這種久坐的生活方式與肥胖和相關(guān)的健康問題（包括糖尿病、抑郁癥）緊密聯(lián)系在一起。有的家長督促孩子進行運動，自己卻停滯不前，那么怎樣讓家人運動起來？這里有一些簡單的方法：

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下蹲運動添活力準(zhǔn)媽應(yīng)該多嘗試

懷孕期間，孕婦不能下蹲嗎？事實上，孕期下蹲是孕婦做運動的很好的方式。在懷孕期間下蹲有很多好處。孕婦下蹲的具體益處在下文中我們會有所介紹。那么，孕期下蹲就一定安全嗎？孕婦在什么時候不能下蹲呢？什么時候孕婦下蹲會有危險呢？

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孕期運動并非禁地

許多女性懷孕之后，都會覺得很不適應(yīng)。尤其是那些天生喜歡運動的女性，擔(dān)心懷上了寶寶是否不能運動，其實這并非是禁地。但在懷孕期間，要對自己的運動計劃作出調(diào)整，甚至要避免做一些之前自己很偏愛的運動。這樣一方面是為了減少孕婦所面臨的潛在的危險性，更重要的是要確保腹中胎兒的安全。

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